不用運動減肥的方法有什麼?
由於每個人的情況不同,在減肥方面需要採用的方法也是存在區別的。若是不能採用運動減肥的方法來瘦身,自然是需要考慮到飲食了,那麼不用運動減肥的方法有什麼?很多食物都具有減肥的功效,不僅熱量少,還能改善消化功能,發揮排毒通便的作用,從而防止脂肪的囤積。
蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數量,如是者三日可減3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過3日,否則隨時會營養不良,甚至厭食症。3日後要食粥或菜,等身體適應了至才可開始正常飲食!
檸檬醋
一種檸檬醋,可以減肥養顏美容,而且最好還是連皮榨汁最營養。檸檬耐久易儲存,含豐富的維他命C,能防止牙齦腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的機率,並有部份美白的效果,檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養顏美容,也是種健康食品,飯後小喝一杯讓自己更具元氣,也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃,要嘗試不可不小心。
番茄
番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食並要注意營養,平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
通過上面的介紹,大家對不用運動減肥的方法有什麼也都很清楚了。在各種減肥方法中,合理膳食與適當運動都是很重要的,而且生命在於運動,只有養成運動的好習慣,才能讓人們的生活更加的健康,可見選擇的方法正確與否直接影響到減肥效果。
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