不運動的快速減肥方法有什麼?
平時很多人都會採用運動的方法來減肥瘦身,效果還是很不錯的,不過一定要掌握正確的技巧與策略,不是盲目的運動就可以見效的。當然了除了運動之外,還有很多其他的方法可供供大家選擇,像飲食減肥也是比較常見的,一定要做到合理膳食,那麼不運動的快速減肥方法有什麼?
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但並不是頻尿,尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也蠻好的。
葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富,糖分又不算太高,如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐,熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜,一段時間下來自然會瘦下,只因為空腹可能受不了酸度,引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大,跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來,熱量可就不見得低,如果大量吃,對健康也不是太好。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,便便不但變軟了,排洩時也暢通無阻呢。營養師指出,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重,身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分,慢慢地你會察覺,精神變差了,抵抗力變弱了,身體發出危險的警報,值得小心警慎的。
關於不運動的快速減肥方法有什麼,答案已經很清楚了。除了上述幾種能夠具備減肥瘦身功效的水果之外,還要改善飲食習慣,不能單純的用水果來替代主食。多吃一些富含膳食纖維的食物還是很不錯的,既能調養腸胃,還能改善消化功能。
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