小小妙招,讓你徹底揮別水桶腰和小肚腩
我們都知道,水桶腰和小肚腩都是美麗的天敵,都會使我們的整體形象大打折扣。而同時擁有這兩種,對於愛美的女性朋友而言更是晴天霹靂。那麼,怎樣才能讓我們擺脫腰腹部脂肪的糾纏呢?小編這就來教你們幾個小妙招,讓你們的水桶腰,小肚腩消失無影蹤。
粗鹽瘦腰法
粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它塗在腹部。10分鐘後,用熱水把粗鹽沖洗乾淨,也可以按摩後再衝掉,然後就可以開始洗澡了。或者,在洗完澡後,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部,搓時不要太用勁,以免把面板搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感,則一定記住,改用一種比較細的“沐浴鹽”。
站立扭腰
針對腰部兩側
方法/步驟
1、大字形站立,雙腳分開,雙手向橫伸展。2、雙手向上伸直合十,雙腳保持不動。3、左腳踏前成交叉步,雙手保持合十。4、上半身向左轉,直至看到右腳腳跟,保持此動作3至5秒。
Tips:轉身時應感到腰側有拉緊感覺,左右腳交替及重複此組動作5次。
按摩瘦腹法
這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉搓促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液迴圈,讓代謝廢物排出體外,改善便祕。按摩方法是以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,後左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。
普洱茶瘦腹法
普洱茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。普洱茶是由黑麴菌發酵製成,顧名思義,是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用普洱茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1、5升,在飯前飯後各飲一杯,長期堅持下去。
撿豆子瘦腰法
每天晚飯儘量少吃,如果不是餓得厲害,只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鍾。然後每天倒200粒黃豆在地上,彎腰但腿不能彎,一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡,重複這樣的動作:彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子……
堅持一兩個月,不僅腰變瘦了,可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢。
如果你現在還在為要福建的贅肉頭疼不已,那麼,不妨來試一試以上的瘦腰腹小妙招吧!堅持一段時間,你就會看見令人驚喜的瘦身效果。
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