每天3分鐘瘦腰動作 輕鬆擺脫水桶腰
MM們知道嗎?每天只要花上3分鐘,就能輕鬆擺脫腰腹上的“救身圈”,讓你輕鬆瘦出窈窕好身材,想要擁有令人羨慕的曲線的MM趕快過來看看吧,下面介紹的方法,助你有效瘦腰擺脫“游泳圈”。
每天3分鐘瘦腰動作輕鬆擺脫水桶腰
花上3分鐘甩贅肉
如果你是個不愛運動的MM,那就趕快過來看看小編為大家推薦的幾個瘦腰小運動吧,只要MM們能常練習,就能促使腰部脂肪燃燒,使其變得更加纖瘦,讓你輕鬆擺脫惱人的“救身圈”,瘦出撩人腰部曲線。
彎腰仰頭
雙腳張開與肩同寬,挺直腰身,利用腰部的力量將其緩慢向下彎,直至與地面平行,同時將頭部向後仰,保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢。反覆練習上述運動能使你的腰肢得到鍛鍊,使其遠離贅肉煩惱,讓你輕鬆瘦出蠻腰。
擺動腰肢
立正站好,將腰身挺直,雙手放在腰側。利用腰部的力量將身子向左向右擺動,同時雙手叉腰,擺動至腰部感到酸累。該運動能使你的腰部得到鍛鍊,使其變得更加纖瘦,從而瘦出撩人腰線,以達到瘦腰收腹效果。
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