讓腿部快速瘦的三個小祕籍
1、剪刀腳
想要瘦腿的朋友可以平躺在床上,然後採取兩條腿併攏在一起並豎起的姿勢,再將兩條腿向兩邊開啟(像剪刀一樣開啟),停留幾秒後收回。
2、飯後離椅
專家認為,假如大家經常在吃完午飯以後就馬上坐在椅上的話,那麼贅肉就會不知不覺地聚集在下半身,所以想要鴕鳥腿的首要課題就是,飯後立刻離開凳子站上至少15分鐘。
3、小腿按摩
小腿按摩是腿部快速減肥的必修課,由於需要防止小腿腹部發展成為肌肉,因此按摩的時候要很用力,不是那種舒服的按摩,是要按到會痛會酸的那種,針對腿腹部分用力的壓捏按摩,讓肌肉變軟,然後由腳踝往上經過小腿腹到膝蓋,由下往上按摩,按摩的時候小腿儘量放鬆,大概如上圖的坐姿,膝蓋曲起,讓小腿腹自然下垂,再按上面方法按摩。
看過以上專家的介紹之後,相信大家對於腿部快速減肥的方法有了更多的瞭解,這些方法其實是很簡單的,而且也有著不錯的效果,大家不妨可以試試看,要是還有問題,可以看看我們網站的其他內容。
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