一星期瘦小腿5cm 揭祕最快速有效的瘦腿方法
一星期瘦小腿5cm 揭祕最快速有效的瘦腿方法
不少女性朋友都會存在大腿纖細,而小腿肌肉卻很發達的現象,這使得整個腿型很不完美,穿衣的效果也會大打折扣,那麼如何瘦小腿呢?學會這些瘦腿方法,一星期瘦小腿5cm輕而易舉哦。
一星期瘦小腿5cm方法
做小腿SPA
準備好一個泡腳桶,將溫水倒進其中,水位到淹沒小腿為止,浸泡半小時,並配合按摩,促進小腿部血液迴圈,加入適量精油或者 浴鹽,按摩效果更棒哦。
飲食瘦小腿
平時多吃富含維E的食物,促進身體血液迴圈,幫助排毒,消除腿部浮腫,其中花生和杏仁都是不錯的選擇。除此之外,含鉀量豐富的食物也是幫助消腫,排出區域性多餘水分的不二之選。同時需要注意的是,飲食應以少鹽為主,食鹽太多很容易加重身體水腫的情況。
爬樓梯瘦小腿
想要快速瘦小腿,在飲食調理的同時還少不了合理的運動。而爬樓梯就是很好的選擇,爬樓梯時將身體整個重心放在腳掌上,用腳尖的力量運動,將腿部太高,能促進小腿脂肪的燃燒,堅持一星期瘦小腿5cm。
按摩瘦小腿
最有效的瘦小腿方法非按摩莫屬了,按摩時從腳趾開始,經過腳背,慢慢推拿至小腿部位,使小腿肌肉充分放鬆,血液迴圈加快,從而改善水腫現象。平時在家多多拍打緊繃的小腿肌肉。同時在每次運動之後也要及時的按摩小腿部位,避免小腿形成肌肉。
這些瘦腿方法簡單易行,想要瘦下半身,瘦小腿的你快來試一試吧,學會這些瘦腿方法就能讓你一星期瘦小腿5cm哦。
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