1分鐘快速瘦小腿操 告別蘿蔔腿的日子
希望盯著你小腿看的是人而不是兔兔嗎?時間不是問題,地點也沒有關係,創造美腿的無障礙空間。
瘦腿方法1、平坐在椅子上,上半身挺直。
瘦腿方法2、吸氣,右腳往前伸直,腳尖向下用力。
瘦腿方法3、吸氣腳跟向上勾起,伸展後腿肌腱,來回10次。
瘦腿方法4、吸氣,腳踝順時針繞一圈後回到原位。
排隊時瘦腿方法
瘦腿方法1、吸氣,成弓箭步左腳在前右腳在後,右腳伸直,雙手向前伸直,手心朝下。
瘦腿方法2、吐氣,右腳彎曲,左腳跟踮起,雙手握拳放於腰部兩側。
瘦腿方法3、吸氣,再回到弓箭步,雙手伸直,手心向外翻。
瘦腿方法4、吐氣,雙腳併攏,雙手握拳放回腰部。
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簡單3個動作打造細長腿
一、坐著就可以做到的瘦大腿動作坐在椅子上,左右腳膝蓋併攏用力,便可達到強化大腿內側的肌肉。此外利用雙手大拇指與食指加強力道捏大腿內側位置,感到輕微疼痛就能夠消除水腫。並且改善o型腿,連帶消除腹部周圍贅肉。二、抬腳下蹲兩腳與肩膀齊寬,腳趾方向朝外側,踮起...
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美麗雙腿是你自信的源泉
美腿標準:小腿肚與腳踝粗細之差約為15公分想要擁有一雙美腿,要從以下幾方面著手:一、特別呵護腿部肌膚也需要日常呵護保養,清洗、調理、營養三管齊下。趁沐浴時進行腿部大清理,一週兩次為佳,磨砂膏塗在腿上,用洗澡巾以小圓圈方式按摩,膝蓋、腳踝處多做幾次,再用清水沖洗...
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最有效瘦腿方法有哪些?
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瘦手臂大腿的方法有哪些呢
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