減肥食譜 瘦身明星私家減肥食譜
對於鄭多燕相信很多人都很熟悉,其是韓國健身明星,被稱為是韓國辣媽、韓國最火健身女皇。那麼,大家對辣媽的減肥方法是不是很感興趣?近日在網路上流傳了一些鄭多燕的減肥食譜,不知是真是假。下面就讓我們來一睹為快:
瘦身明星私家減肥食譜
週一減肥食譜
早餐:雞蛋+麵條。
午餐:白菜湯+冷盤+薄餅+苦瓜。
晚餐:炸醬麵+水煮白菜+苦瓜。
鄭多燕:除了要控制好飲食外,記得要多喝水,保持攝入足夠的水分,讓機體能夠正常運作,同時幫助排毒。
週二
早餐:小黃瓜+薏米粥+枸杞水。
午餐:半碗米飯+黃花菜。
晚飯:小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水。
鄭多燕:枸杞水有美容減肥的功效。蔬菜湯有助於排毒。
週三
早餐:大黃片+皮蛋瘦肉粥。
午餐:米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水。
晚餐:木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿蔔汁。
鄭多燕:胡蘿蔔汁可以提供大量的維生素A,對排毒和美容都有不錯的功效。我每頓飯都吃黃瓜主要是為了幫助消化,排出身體的毒素。
週四
早餐:一杯溫水。
午餐:白飯+炒菜。
晚餐:白飯+炒菜+雪梨。
鄭多燕:炒菜儘量選擇清淡的烹飪方式,不要太油膩。雪梨除了補充各種維生素外,還有滋潤的美容功效。
週五
早餐:三明治+酸奶。
中餐:小番茄+蔬菜湯+米糕。
晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥。
週六
早餐:雞蛋+豆漿。
午餐:蘋果+營養湯。
晚餐:沙拉+香蕉+米飯。
週日
鄭多燕:最後一天可以隨意重複前六天任何一天的食譜。不要吃高熱量的食物即可。
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