明星減肥食譜 你也可以擁有曼妙身姿
放眼望娛樂圈,除了一些搞笑藝人或胖得有特色的藝人外,都是清一色的瘦子。而保持身材、減肥就是明星們的頭等大事,他們永遠不會停下減肥的腳步。而明星們的減肥食譜都是經由營養專家打造,下面就來看看明星們都是如何飲食減肥的,明星減肥食譜大推薦。
第一天
早餐:用半杯脫脂牛奶煮燕麥粥,再加一顆柳丁和五顆葡萄幹。
午餐:吃四塊蘇打餅乾,喝一碗雞湯,再吃一點水果沙拉。
晚餐:烤一顆土豆配牛油,水煮甘藍菜,再吃一個蘋果和少量的杏仁。
第二天
早餐:水煮蛋一個,燉豆子半杯再加一塊英國鬆餅。
午餐:做一個水果盤,選擇奇異果、草莓、香蕉等水果,再加一份菠菜。
晚餐:用炒青菜下米飯。
第三天
早餐:用脫脂牛奶煮燕麥。
午餐:做菠菜沙拉,再吃一個水煮蛋和一片培根。
晚餐:一份義大利麵,一份水果沙拉。
第四天
早餐:一杯葡萄柚汁,一個水煮蛋,半塊英國鬆餅配奶油。
午餐:一份烤牛肉配涼拌菜。
晚餐:選擇低熱量和的雞胸肉,烹飪方式用水煮,再配一份水果沙拉。
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