適合情侶一起做的減肥運動
拍拖的時候,除了逛街吃飯看戲這老招以外,還可以乾點啥才有新意呢。最新答案,減肥!沒錯,2人一起運動,一邊談情說愛一邊減肥,讓愛情升溫的同時,身材也變好。他日如果順利走進婚禮殿堂,你們就是最美的一對哦。
適合情侶一起做的減肥運動
適合情侶一起做的9大運動:
1、雙人自行車
騎自行車是一種輕鬆的有氧運動,在陽光明媚的日子裡騎著自行車出行,一路感受陽光與清風的洗滌,感受身體運動的節奏,令人心情愉悅。過程中,情侶們一起協力挑戰路上的起伏,一起歡聲笑語,當中甜蜜絕對羨煞旁人。
2、笨豬跳
追求刺激好玩的情侶們可以嘗試一下雙人笨豬跳。兩人相擁,雙雙下墜,大聲說出自己的愛,已經成為很多年輕人示愛的方式。不少情侶認為,沒和情人一起笨豬跳,體驗那種“死”一般的刺激,戀愛就沒意思了。但是必須提醒一句,心臟不是很好的朋友就不要嘗試這麼刺激的運動啦。
3、慢跑
跑步成為了人們健康生活的一種方式。慢跑強度低,但是對身體鍛鍊效果好,還能減掉多餘脂肪,塑造完美身材。在美好的清晨,帶上你的他(她)出發吧,一起奔跑,一起流汗。
4、跳舞
跳舞能帶給人快感,相比其他運動,跳舞會更有趣。在音樂中,踢踏、伸展、扭腰……舞蹈豐富的動作能夠充分鍛鍊人的各個部位,減肥同時還可以修煉人的氣質。而情侶共舞簡直是童話般的畫面,如果情侶之間沒有一起跳過舞那絕對會是一種遺憾。在情人節裡,不如就用一支舞蹈去表達你的愛吧。
5、情侶瑜伽
情侶瑜伽考驗著兩人身體與心靈之間的默契。在曼妙的音樂中,兩人同呼吸,四目相對,手足相抵,相互支援。這樣何嘗不是一種浪漫?
6、網球
競技類的運動最解壓,能夠改善人們焦慮的狀態。網球是一種帶有競技特點的運動,在過程中需要人跑起來,對腿部、臂部鍛鍊充分,消解壓力同時還能減肥塑形。情侶們打網球,來個做個小打賭,痛痛快快玩一次,何嘗不快樂?
7、游泳
趁著夏季的餘溫還在,和他(她)一起去游泳吧。游泳燃脂效率高,一個小時消耗500~800大卡的熱量,能有效減肥,美化身體曲線。水可以緩解肌肉疲勞,起到水療的作用。兩人遊累了,可以泡在水中享受一下“鴛鴦浴”,增進彼此感情。
8、騎馬
鍛鍊身體的敏捷性與協調性,尤其可以使男性的腿部肌肉結實有硬度,使男人在性愛中更勇猛有力。熱愛騎馬的女性在性愛中也較多采取主動。研究顯示,打網球有助於改善內分泌系統,促使腦垂體分泌激素,提升性慾和性滿意度。
9、普拉提
很多普拉提練習者都明顯感覺練習後效能力得到加強。這可能得益於普拉提練習中強調身體的控制能力。普拉提是全身塑形運動,能夠改善身體線條,增加自信和身體柔韌度。
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