減肥喝什麼飲料最好?
各類雞尾酒的配料不同,自然熱量也不同。總體來說,雞尾酒的熱量要比葡萄酒低一些,而且飲用量不會太大。但是一旦加入奶油就大不一樣,熱量會高的驚人,如果你處在瘦身期,最好選擇蘇打水搭配朗姆或伏特加,這樣熱量會少很多。
減肥喝什麼飲料最好?
減肥喝什麼飲料最好?
白開水永遠是上上選:
白開水的魅力在於它零熱量,促進身體新陳代謝,飯前飲用增加飽腹感。夏季為身體補充足夠水分又不用擔心發胖的飲品就是白開水,如果身體出汗過多,適當加入一些食鹽,更有利於身體電解質的平衡,絕對沒有副作用呢。
低脂牛奶,減肥女生的最愛:
節食很容易造成營養不良,低脂牛奶是熱量低,補鈣效果好的好飲品。有研究顯示,高鈣產品不僅能為身體補充鈣元素,同時還對瘦身有促進作用。
黑咖啡脂肪燃燒劑:
如果你需要短時間的興奮,的確需要一杯咖啡~黑咖啡不僅零熱量而且富含各類抗氧化物,的確是飲品中的減肥佳品。但是黑咖啡不宜多喝,一天1-2杯足矣,過多的黑咖啡,會讓大腦過度興奮,從而導致頭痛。
果蔬汁純的才好:
鮮榨果蔬汁的確是健康飲品,還能為你補充足夠的維生素,但是市場上購買的果蔬汁大多加入糖或來源於濃縮果蔬汁,這些都意味著糖分過高,熱量過高。如果瘦身有足夠大的毅力,在家自己榨汁也是可以的,記得不要放糖呢!
碳酸飲料不能喝:
碳酸飲料除了可以讓喉嚨感受到瞬間的快感,應該是沒有任何好處了~任何碳酸飲料的熱量絕不比主食低,而且過量的碳酸飲料會帶走身體中的鈣質,長時間就會導致鈣流失。如果你實在管不著自己,低卡可樂是個還不錯的選擇,至少可以短時間內增加飽腹感而不攝入熱量。
奶昔最好不喝:
奶昔、冰激凌的口感和冰爽誘惑難以阻擋,但是熱量的確是各類飲品中的Topone。在外面購買的奶昔和冰淇淋通常糖分和油脂成分都很高,如果自己DIY則好的多,通過使用低脂奶油、代糖和蜂蜜,可以很大程度上減少熱量。
雞尾酒分類別:
各類雞尾酒的配料不同,自然熱量也不同。總體來說,雞尾酒的熱量要比葡萄酒低一些,而且飲用量不會太大。但是一旦加入奶油就大不一樣,熱量會高的驚人,如果你處在瘦身期,最好選擇蘇打水搭配朗姆或伏特加,這樣熱量會少很多。
低度啤酒,熱量相對低很多:
朋友聚會免不了喝些啤酒,但是啤酒的熱量要遠高於蔬菜和糧食,這可真的不利於瘦身。如果非要喝些啤酒不可,小編建議點低度啤酒。
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