減肥喝什麼飲料好呢?
為了能夠擁有好的身材,還是需要找到正確方法的,那麼減肥喝什麼飲料好呢?很多的飲料都具有減肥的效果,但是必須要搞清楚這樣的飲料是否會身體健康有利。其實相比一些飲料來說,喝茶就是不錯的減肥方法,尤其是綠茶,不僅能夠減肥瘦身,還能起到養生保健的作用。
茶飲料,其中綠茶對減肥應該是最有幫助的拉,不過必須注意有的茶飲料含糖量很高哦,這個是不利於減肥的,必須買註明低糖或者無糖型。
不含糖的茶水,是僅次於水的全球流行飲料,也是少數可以暢飲無阻的飲料。可以暢飲的理由是,不管它是冷的,還是熱的,它都是零熱量的。研究還發現,綠茶的混合物中含有的茶多酚還能夠加速你的新陳代謝,也就意味著在運動量不變的情況下,也能讓你消耗更多的熱量。
但是,如果在這個很好飲料中加了糖的話,這就不再是可以暢飲無阻的健康飲料了。只要有可能,儘量選擇無糖的。如果是要買瓶裝的飲料,最好仔細看一下標籤。一瓶或者一袋飲料中,最好不超過4克糖。
如果你是自己調製茶飲料,你可以試一下,由美國的茶協會的瑪姬莫博士推薦的冰黃瓜綠茶:
(1)先煮開一升水,讓它涼10分鐘後,在其中加8-10袋綠茶。這樣能讓味道更濃,又不會破壞茶的健康成分,讓茶變得過苦。
(2)將茶袋在水中浸1分鐘,然後把茶袋拿出來。
(3)選一個黃瓜,削皮、切塊,留出8-10片用來裝飾杯子的邊。
(4)選一塊茶匙大小的新鮮生薑,削皮,切碎。
(5)然後,將切好的黃瓜和生薑均分在4個放了冰塊的杯子中。
(6)最後,在每杯水中加入240毫升的茶,在杯子的邊上插上黃瓜片。
通過上面的介紹,大家對減肥喝什麼飲料好呢也都很清楚了。其實單純的飲茶也是遠遠不夠的,要想在擁有好身材的同時讓自己的身體更健康,就需要將飲食和運動結合起來。每天堅持適當的運動鍛鍊,限制脂肪及高熱量食物的攝入很重要。
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