每頓吃一個饅頭能減肥嗎?
肥胖對於人類來說不但威脅健康,還嚴重的影響著美觀,因此減肥一直是人們的熱聊話題。很多人認為想要控制體重每頓只吃一個饅頭,保證溫飽就可以了,其他食物是不必要吃的,其實這樣的飲食是能達到瘦身的效果的,但卻會造成營養不良,因此並不建議這樣做。
一、一個饅頭的熱量是多少
在一百克做好的澱粉之中,熱量是兩百二十大卡。而現在通常出售的饅頭,一個重量只有五十克左右。也就是說,一個饅頭的熱量是多少?正常情況下,應該在一百一十大卡左右。這個熱量意味著什麼呢?意味著只吃一個饅頭,所產生的熱量是人們一天正常活動所需熱量的十分之一不到。
二、吃饅頭能減肥嗎
如果一個饅頭的熱量是多少這個問題的答案來看的話,毫無疑問,人們只吃一個饅頭,自然是可以收到減肥效果的。不過,它的營養不全面,無法提供身體所需要的大部分營養。因此,人們最好安全合理的食譜來保證身體所需。此外,在平時的飲食之中,如果吃饅頭的話,只要適量,人們也不用擔心會肥胖。
三、不同地方的饅頭熱量不同
在通常情況下,南方的饅頭會小一些,一個只有五十克左右,有些會在一百克左右。而北方,如我國的東北地區,當地的饅頭可能會在二百克左右。這些不同重量的饅頭,它們的熱量也是不一樣的。在考慮一個饅頭含有多少熱量時,也不要忽略這個問題。
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