減肥期間大吃一頓會胖嗎?三天不吃飯能瘦多少斤?
很多朋友在減肥期間都會控制自己的飲食,減少能量的攝入。但是有時候突然忍不住胡吃海喝了一頓,減肥期間大吃一頓後有什麼有效的補救方式嗎。減肥期間大吃一頓會胖嗎?三天不吃飯能瘦多少斤?下面,就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、減肥期間大吃一頓會胖嗎?
2、三天不吃飯能瘦多少斤?
3、一天一頓飯可以瘦嗎?
減肥期間大吃一頓會胖嗎?
根據情況看。一般大餐熱量攝入都遠遠超過了代謝的熱量,而肥胖主要是由於持續性的熱量超標所導致的,要是偶爾大吃一頓,多餘的熱量並不會轉化成脂肪引起人體發胖,但要是過於頻繁的大吃,多餘的熱量囤積在體內沒有得到代謝時,就會轉化成脂肪導致身體發胖,因此在減肥期間大吃一頓是否會變胖,主要根據大吃的頻率來看。
三天不吃飯能瘦多少斤?
根據情況決定。
1、不吃米飯,其它食物照常如果僅僅是三天不吃米飯,其它食物照常吃的話,對瘦身沒有什麼作用,而且還可能由於不吃米飯,減少了碳水化合物的攝入,導致人吃其它高熱量食物更多,而且碳水的減少還會影響人的情緒和臟器功能。
2、節食什麼都不吃三天除了水以外,不吃任何食物,沒有什麼可以給身體提供熱量的話,對於減肥來說可以速成看到效果,能減3-5斤左右,不過減掉的體重大部分是水分,只有少部分是脂肪,而且之後只要恢復飲食,就會立刻回到原先的體重,而且還可能因節食,導致日後吃的更多,出現暴飲暴食,增加體重的後果。
一天一頓飯可以瘦嗎?
可以起到一定減肥的作用。減肥最主要的就是要控制攝入食物的熱量,一天只吃一頓飯,只要不是暴飲暴食,那麼就可以降低人體熱量的攝入,長時間下來可以使人體的胃口變小,並且起到一定減肥作用,對減肥具有幫助。但要記住,並不是說一天一頓飯就能減肥,同樣需要控制食物量,要是一天只吃一頓飯,但是暴飲暴食,那麼不僅不利於人體減肥,反而容易導致人體出現反射性的吸收囤積脂肪,從而出現長胖的可能。
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