減肥吃紫薯好還是紅薯好
紅薯和紫薯都有很高的營養價值,那是紅薯能減肥還是紫薯能減肥,這個問題相信很多人都想知道,紅薯常見於我們的生活,紫薯則比較少見價格也是比較貴的,口感比紅薯好,紅薯能促進排便多吃紅薯延緩衰老。紫薯的功效則是能預防癌症、增強免疫力。那這些紅薯沒有嗎?紅薯有這些功效,但紫薯的營養價值和口感更好
紫薯又名黑薯,薯肉呈紫色至深紫色,其實,紫薯比其他薯類多的是花青素。花青素是一類抗氧化物質,可幫助人體對付自由基(許多證據表明自由基可導致脂肪、蛋白質和核酸的氧化損害,是一些疾病如癌症、心血管疾病和神經性疾病的重要病因)。
不管哪一種薯類,多吃都會脹氣反酸。薯類含澱粉量高,尤其紅薯口感甜糯,不建議油炸或者加糖烹飪。紫薯可以切塊和大米一起煮成稀飯,或加麵粉做成薯餅。紫薯本身是有一定營養價值的,但並沒有我們認為的那樣神奇,所以,均衡營養,合理膳食才是我們需要追求的。
有些人更喜歡吃紫薯,因為紫薯好吃口感更好。紅薯的種植面積比較多所以比較常見,紅薯的口感要看所種植的水土了,有些紅薯並不好吃,有些則口感不錯,本人喜歡吃粉粉的紅薯,至於紫薯價格高不常見。如果要選擇我還是喜歡吃紫薯,不知道大家怎麼選擇。
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