苦瓜汁減肥怎麼喝才有效
苦瓜汁,顧名思義就是用苦瓜榨成的汁,近年來,很多朋友都喜歡通過飲用苦瓜汁來減肥,苦瓜的是夏天人們經常飲食的蔬菜,這種蔬菜不僅能烹調美味,也能及時的排除人們身體的毒素,所以選擇很多人把它榨汁進行飲用,並且對減肥有很好的作用,那麼苦瓜汁減肥怎麼喝才有效呢?
一、蜂蜜苦瓜汁
材料:苦瓜、黃瓜、蜂蜜、礦泉水、冰塊各適量。
做法:
1、苦瓜洗淨去瓤切片,黃瓜洗淨後切片備用。
2、將切好的苦瓜和黃瓜放到攪拌機裡,加入500ml的礦泉水和2大勺蜂蜜,再加幾塊冰塊,插上電源攪拌2-3分鐘即可。
3、將攪拌好的蔬果汁過濾一下。
4、過濾後的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小時後味道更佳。
二、蘋果苦瓜汁
材料:苦瓜1根,蘋果1個,檸檬汁適量,蜂蜜1勺,涼開水適量。
做法:
1、把苦瓜和蘋果洗淨。
2、蘋果切塊,苦瓜去瓤也切成塊。
3、放入攪拌機內,加入適量的涼開水。
4、攪打2-3秒後倒出過濾。
5、把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁。
6、加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。
三、苦瓜黃瓜汁
材料:苦瓜、黃瓜、白砂糖、冰塊各適量。
做法:
1、苦瓜去籽,最好把裡面的白色的瓤全部去除,能減少苦味。
2、雙瓜切片榨汁,用網過濾一遍,放冰箱冷凍一會兒。
3、喝之前加適量白砂糖和冰塊即可。
以上就是關於苦瓜汁減肥怎麼喝才有效的相關介紹。上面為大家介紹的三種苦瓜汁的做法都是很常見的,不僅製作簡單、味道好,還具有很好的減肥效果。因此,建議需要減肥的朋友經常喝點苦瓜汁,只要大家長期堅持飲用苦瓜汁就可以起到很好的瘦身作用了。
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