常飲苦瓜汁養顏嫩膚降血糖 苦瓜減肥三部曲分享
很多人都知道苦瓜汁可以清熱解毒,可以減肥,那麼,您知道苦瓜汁減肥的最佳方法嗎?下面跟隨本站一起來了解一下吧。
苦瓜的營養價值分享
養顏嫩膚:
常吃苦瓜能增強皮層活力,使面板變得細嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火赤目、胃脘痛、溼熱痢疾,皆為輔助食療佳品;取鮮苦瓜搗爛外敷,可治療癰腫、癤瘡;夏天小兒易患痱子,將苦瓜切片試擦身上的痱子,可早日痊癒;苦瓜煮水或作美食,可散熱解暑。
降血糖:
蚌肉苦瓜湯是降血糖上品。苦瓜粗提取物含類似胰島素物質,有明顯的降血糖作用。中醫認為,苦瓜性味甘苦寒涼,能清熱、除煩、止渴。
養血滋肝:
苦瓜味苦,生則性寒,熟則性溫。生食清暑瀉火,解熱除煩;熟食養血滋肝,潤脾補腎,能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。但吃苦瓜也應注意不要損傷脾肺之氣。儘管夏天天氣炎熱,但人們也不可吃太多苦味食物,並且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、蔥、蒜),這樣可避免苦味入心,有助於補益肺氣。
苦瓜汁做法
1、苦瓜洗淨,用削皮器削皮
2、冰塊取出(最好是可直接食用的哦),墊底
3、將削成薄片的苦瓜放置在上面
4、吃的時候蘸蜂蜜即可
苦瓜減肥三部曲:
第一步:苦瓜飲
第二步:蜜汁苦瓜
第三步:直接食用(終級目標)最見效的減肥方法,那就是直接生食。將苦瓜切成細條,蘸醬吃掉。要是不喜鹹味,也可以沾點蜂蜜吃掉。慢慢過來,你的嘴巴對苦味已經習慣,就可以直接如此吃掉他嘍!
逐步讓你的味覺適應這個便宜的減肥產品,從而達到健康、省錢減肥的目的。你們,是不是也心動了呢?
菜品特色
這個苦瓜吃法比較常見,很多飯店都會有。苦瓜同樣削成薄薄的片,將其放在冰塊上,苦瓜降溫,會減少苦味。蘸著蜂蜜一起吃,也會降低痛苦的苦味。不過,減肥,還是少放點蜂蜜比較好!淋上蜂蜜,可以慢慢吃。吃的時候自底下翻上來,下面接觸冰塊的部分,更加冰爽可口哦!
飲食小常識
1、苦味很多人接受不了,所以,需要一個循序漸進的過程,一開始的苦瓜飲味道不是很苦,是可以接受的,要是還嫌苦,可以只喝汁,果肉慢慢新增。
2、苦瓜片的時候一定要用削皮器,這樣整出來的薄,相對接觸外物的面積大,容易被影響,減輕苦味。
營養功效
苦瓜,因其自身味道得名,又名涼瓜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等,李時珍說苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽”之功效。據研究發現,它具有明顯的降血糖作用,對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜裡的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”,能迅速燃燒脂肪,從而達到減肥瘦身的目的。
苦瓜是寒涼之品,平素大便溏稀、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒,這類人群不宜常吃苦瓜。學齡前兒童不宜過食苦瓜。孕婦應慎食苦瓜。苦瓜含有奎寧,食用過量可刺激子宮收縮,造成流產。
-
吃紫菜上火嗎?紫菜的營養價值有哪些
很多人平時生活中總是對飲食隨心所欲,往往總是出現問題之後才想著去調理,其實平時多注意飲食調整,能避免很多疾病的出現,那麼吃紫菜會上火嗎?紫菜的營養價值1.營養豐富,含碘量很高,可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”紫菜有軟堅散結功能,對其他鬱結積塊也有用途;2.富...
-
大姜的功效與作用是什麼呢
我們日常飲食的種類是非常繁多的,每一種食物都能對身體起到不同的調理作用,生薑就是最常見的一種食物,無論是作為我們廚房的調料,還是我們平時的菜餚都是非常美味和營養的,而且對我們的身體有很好的調理作用,我們都知道姜有很好的驅寒作用,如果我們能夠掌握好它的功效...
-
吃櫻花上火嗎?櫻花的營養價值有哪些
每個人都有自己的飲食習慣,有的人遇到喜歡吃的食物就會一直吃,有的時候飲食不當還容易上火,那麼吃櫻花會上火嗎?下面一起來了解下。櫻花的營養價值1.美容護膚常食櫻花具能起到收縮毛孔,平衡面板水油平衡的功效,其中櫻葉黃酮能起到保持肌膚彈性的作用。2.提亮膚色櫻花...
-
五穀養生豆漿有什麼好處
每個人都應該注重養生保健工作,因為這也是對身體負責的表現,可是到底哪一種食物,才更利於身體養生呢,還是有很多人不知道的,那麼下面就為大家推薦,五穀養生豆漿,既可以作為早餐,又可以作為滋補保健的一種飲品,這樣營養又養生保健的食物,當然值得你去學習製作。1.清涼五穀...