炒黃豆泡醋減肥嗎
減肥是現在人常坐的事情,減肥不僅可以擁有苗條的身材,同時對健康也是有很好保護,有很多人因為過度肥胖,造成身體出現一些疾病,因此減肥是健康之選,常見的減肥方法是以運動為主,這樣的做法對身體各方面都是有很好幫助,那炒黃豆泡醋減肥方式也是很好選擇。
炒黃豆泡醋減肥嗎:
1、醋泡黃豆可以選擇在夏季食用:在夏季,由於天氣炎熱,人們活動時出汗增多、能量的消耗較大,脂肪細胞代謝也比較快,相對散發的熱量也會增多,自然肥胖的程度會有所改善。另一方面,夏季天氣悶熱,人們普遍的食慾不振,比較喜歡吃清淡的食物,而清淡的食物含熱量低。由此可見,肥胖的朋友夏天體重減輕,主要是身體所散發的能量多於攝取的能量,符合減肥的原則。那麼再這個時候吃一些熱量較低,營養豐富的“醋泡黃豆”,減肥效果就會事半功倍。
2、每次服15—20粒,每日3次,空腹嚼服,並注意飲食和鍛鍊。具體做法:把黃豆洗乾淨,倒入鍋內炒20—25 分鐘,起鍋等待涼之後裝入玻璃瓶中,裝半瓶,另半瓶裝醋,黃豆與食醋的比例為1:2。然後密封避開陽光存放 5—6 天就可以吃了。
3、醋泡黃豆最好選用山西陳醋或者是鎮江米醋。這些醋使用糧食釀造的,含有對人體有利的有機酸,糖和礦物質,並有一定量的B族元素,對人體心腦血管有利。含有氨基酸、糖類、維生素、無機鹽及醇類,對人體新陳代謝大有好處。黃豆含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。常食醋泡黃豆不但可使面板細嫩光滑,皺紋減少,而且還有抗衰延壽之功效。
通過對炒黃豆泡醋減肥認識,對這樣減肥方法可以放心選擇,它對消除身體多餘脂肪上有很好幫助,不過在對這樣減肥方法使用上,也需要長期進行,這樣對減肥才會達到很好的效果,同時也是要注意,炒黃豆泡醋不能空腹吃。
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