少女減肥食譜有什麼
減肥對於肥胖的人群或是女性來說都是特別理要的,特別是花季的少女對於自己的身材就更加的重視,不但不能胖,還必須有窈窕的身材,這樣不但會有氣質,而且還會有自信,在進行減肥的時候不但可以通過運動,也可以通過日常的飲食,那麼減肥的食譜就特別重要了,下面就來了解一下少女減肥食譜有什麼。
一、飲 料 類
①山楂冰糖水。取生山楂10克,冰糖6克,煎水,常飲。
②海帶話梅水。選海帶50克,話梅8個,加清水400毫升,煮開,分次飲用。
③荷葉薏仁水。取鮮荷葉一張,生薏仁50克,加清水500毫升,煮水,分次飲用。
二、湯 料 類
①冬瓜海帶湯。鮮冬瓜150克(連皮),海帶50克,加清水適量,煮湯飲用。
②玉米白菜乾湯。取鮮玉米100-150克,白菜乾50克,新鮮豬骨100克,洗淨後放沙鍋內加適量清水,煲湯飲用。
③黃豆海帶湯。用鮮黃豆50克,海帶30克,新鮮豬骨100克,洗淨後同放吵鍋內,用文火煮湯,調味後飲用。
三、菜 餚 類
①芹菜拌海蜇。選鮮芹菜250克,海蜇100克(用水泡發),蝦米10克。先將芹菜洗淨切段,海蜇皮切絲,蝦米用水泡發。然後分別在水中焯過。再將三種食物一起拌勻,加上少許醋、味精及適量食鹽,拌勻食用。
②黃豆芽炒韭菜。選新鮮黃豆芽150克,鮮嫩韭菜50克。先將黃豆芽洗淨去豆皮,韭菜發成小段,然後將這兩種食物共放鐵鍋內,中火炒熟,加入適量味料食用。
③清炒豌豆苗。選新鮮豌豆苗150克,洗淨後加適量味料及植物油,放鐵鍋內,用中火炒熟食用。
通過上述的介紹,我們瞭解了花季少女的減肥食譜,這對於想有完美身材的少女來說相當的重要,通過日常的飲食在不缺失身體營養的情況下還可以達到減肥的目的,是特別重要的,而且在通過飲食進行減肥的同時,多進行運動,也是效果特別好的。
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