減肥吃什麼?推薦4種減肥食譜
想要讓自己變瘦,首要原則就是不要偷懶,也不要對著身上的肥肉嘆氣,要努力進行食療和運動減肥,夏季是秀身材的時節,再不減肥就遲了!
1、食鹽蜂蜜排毒法
食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知,其實食鹽的排毒功效亦很獨到。如果是油性肌膚者,可試著將1小勺鹽與蜂蜜調勻後,塗在臉上並輕輕按摩5分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔面板毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養,每天早晚各1次,可去除面板多餘油脂並清除面板毒素。
2、涼拌芝麻海帶
材料:新鮮海帶一根、熟芝麻、大蒜、香菜、乾紅辣椒、食鹽、白砂糖、生抽、醋、食用油適量。
做法:
把新鮮海帶放入開水中焯一下,待到顏色由褐變綠馬上撈出,沖涼水;
洗去海帶表面的雜質,用清水浸泡兩小時,中間換水一次;海帶撈出瀝乾水分,切成海帶絲;
大蒜搗成泥、紅椒剁成碎、香菜切成碎備用;紅椒、蒜泥、熟芝麻新增食鹽、白砂糖、生抽、醋攪拌勻;
食用油燒熱澆在盛有3的碗汁裡,加入海帶絲,撒上香菜即可。
3、紅豆綠豆山楂湯
材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚(溫馨提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的)
做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可(溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的)
食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
4、珍珠三鮮湯
材料: 雞肉脯50克,豌豆50克,西紅柿1個,雞蛋清1個,牛奶25克,澱粉25克,料酒、食鹽、味精、高湯、麻油適量。
做法:
雞肉剔筋洗淨剁成細泥;5克澱粉用牛奶攪拌;雞蛋開啟去黃留清;把這三樣放在一個碗內,攪成雞泥待用。
西紅柿洗淨開水滾燙去皮,切成小丁;豌豆洗淨備用。
炒鍋放在大火上倒入高湯,放鹽、料酒燒開後,下豌豆、西紅柿丁,等再次燒開後改小火,把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子,下入鍋內,再把火開大待湯煮沸,入水澱粉,燒開後將味精、麻油入鍋即成。
功效:溫中益氣,補精填髓,清熱除煩。
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