明星達人的減肥經驗
一般成年人體內有3kg~25kg的垃圾!主要分佈在大小腸、肝臟、腎臟、血液、淋巴液、關節及其他器官和細胞中。如果對人體進行多次全面清理,不僅能降低體重,機體也會變得更加健康、充滿活力。趕緊來看看劉嘉玲的減肥方法吧。
劉嘉玲最愛的瘦身餐——兩瓜一果
1、南瓜
南瓜內含多種維生素、β-胡蘿蔔素、膳食纖維與蛋白質,吃下肚後容易產生飽足感,對於減肥者有很好的幫助,且能夠促進腸胃蠕動,也能夠達到排毒的食療效果。
2、地瓜
劉嘉玲說,平時會使用地瓜排毒法,只要在每天早餐時吃兩條地瓜,就能補充一天所需的澱粉。地瓜內含豐富的膳食纖維,能夠加強腸胃蠕動,就能促進排便,將體內的毒素排出。
3、蘋果
劉嘉玲平時喜歡吃水果,其中又最喜愛蘋果,蘋果內含豐富的果膠,能夠幫助消化與排便。
平時在食用蘋果時,建議將果皮洗乾淨後,連皮整顆吃,才能夠吃到蘋果中全部的養分。若在餐前食用蘋果,還能夠避免正餐攝取過多導致發胖的情形。
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