旅遊睡酒店如何保證睡眠質量
對於常年要出差在外或者喜歡旅遊的朋友來說,大家都知道,一個舒適的酒店對自己的睡眠影響很大,但是往往很多人住了酒店就很難保證睡眠質量了,如何做,才能讓我們在舒適的酒店睡出家的感覺還能保證自己的睡眠質量。
進屋直奔浴室。
浴室細節是衡量酒店房間優劣最重要的標準之一。除了要檢查有沒有齊全的設施、角落有沒有塵土和黴菌外,還要看看陰暗的角落是否有臭蟲,如果有蟲子,最好更換兩層以外的房間。
抖抖被子。
床單被罩是塵蟎的避風港,因此,要將床單掀起,看看床墊、床頭縫隙等地方是否有黴斑、蟲子等。最好再將被子和枕頭抖一抖、拍一拍,除灰塵,拍蓬鬆,有助睡個安穩覺。
下載一首輕音樂。
酒店牆壁一般較薄,隔音差,夜晚可能會受噪音侵擾。因此不妨用手機下載一首有助睡眠的輕音樂,利用“白噪音”營造一個舒適的睡眠環境。
開啟排氣扇和窗戶。
酒店房間不是每天都有人住,裡面的空氣可能長時間沒有流通,造成過於乾燥或潮溼,影響健康,因此進屋第二件事就是要通風,如果感覺空氣太乾,可以將淋浴開啟。
別用玻璃杯
酒店的玻璃杯最好都不要用,尤其別用拿來喝水。因為服務員都是用抹布來擦玻璃杯,用自來水隨便沖沖就完事的,很少真有高溫消毒的程式。
勿信“已消毒”
酒店的拖鞋(尤其是迴圈使用的塑料拖鞋),浴室的防滑墊、馬桶、浴缸,保潔員也少可能去做消毒,所以自己看著辦吧。馬桶一定要墊張紙再用,浴缸還是用淋浴吧。
電視遙控器超髒
試想一下,如果你是酒店保潔員,你會管清潔電視遙控器嗎?可是這遙控器可是被無數人摸過用過的啊,所以用完就及時清洗手吧。
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