夏季出遊如何防晒傷
夏季出遊如何防晒傷
1、遮陽傘要提前準備好
遮陽傘是夏季旅遊護膚必備的“幫手”,需要注意的是,市場上的遮陽傘質量參差不齊,買的時候要注意先看看傘裡是否有個卷標寫明這把傘是抗UV的,也就是這把傘真的可以防紫外線,或者是買兼具擋雨和抗UV的兩用傘。
2、儘量避免進食感光蔬菜
很多人都不明白什麼是感光蔬菜,像芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於“感光”蔬菜,這些蔬菜兼含有光敏性物質,過多食用使面板更容易長出色斑。因而夏季要多吃一些抑制色素沉澱的蔬菜水果,比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜等。
3、維生素C可有效抑制色斑
大家都知道,維生素是非常好的美白養顏產品,它是抑制黑斑的有效製劑,防晒自然也少不了它了,因而平時一定要多食用一些含維生素C的水果,橙子、紅果、柚子等水果含VitC量都是比較高的,或是帶上一些可以補充維生素C的產品。當然,吃富含維生素C的水果蔬菜是最好的補充方式。
4、防晒產品要提前塗抹
一般防晒產品都不是抹完立刻就能見效的,大多數的防晒產品的紫外線過濾功能都是在塗抹30分鐘後才會生效。防晒產品一定塗抹足夠,半張臉用胡豆大小用量,並平均每隔兩小時補塗一次。另外,像額頭、鼻子、頸肩部位、耳朵等比較容易長斑的部位,要特別加強防晒。
夏季的紫外線特別強,在旅遊娛樂時也不要忘了保護面板,避免面板出現晒傷晒黑的現象。大家在外出的時候要做好以上幾種防晒工作,最好每兩個小時補抹一次防晒霜,多吃一些番茄、檸檬等補水消暑又防晒的食物。
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