成人益生菌可以長期吃嗎?看完這些理由放心吃
在腸道調理市場上,成人益生菌的關注度越來越高。儘管其益生作用得到了證實,但一些人還是很糾結“要不要吃”的問題,生怕吃了沒用或者引起其他不適。事實上,專業級的產品是可以放心吃的,具體原因都羅列在下面了。
一、吃益生菌不會造成營養競爭
益生菌進駐腸道後,需要與身體共享食物,才能存活下來,達到抵禦有害菌、維持腸道菌群平衡的目的。但值得注意的是,它們吃的通常是益生元,也就是聚葡萄糖、水溶性膳食纖維(抗性糊精)、低聚半乳糖、低聚果糖等人體難以消化的食物。所以,長期吃成人益生菌,並不會引發體內營養惡性競爭的不良情況。
二、身體不會對益生菌產生依賴性
我們的身體本就可以自產部分有益菌,一般來說,只要日常飲食均衡、生活方式健康,基本是不用額外補充有益菌的,腸道有益菌自我增殖的能力也不會受到干擾,身體更不會對益生菌產生依賴性。
但是,對於經常腸道不適、腸道功能紊亂、免疫力低下的人群來說,適當吃點成人益生菌卻是有一定必要的,這樣能夠增加腸內有益菌的數量,調節菌群平衡,達到預防/改善腸道問題的目的。
三、補充益生菌不會增加身體負擔
吃進去的活菌並非是“長生不死”的,它們也有“壽命”。特別是年齡增長或腸道不適的情況下,它們的數量會逐漸減少,或因不敵有害菌而出現衰亡,然後在新陳代謝中,隨著糞便排出體外。由此可見,長期吃成人益生菌,不僅能夠維持腸道菌群的平衡、保護腸道健康,還不會造成體內蓄積,不會增加身體的負擔。
簡而言之,成人益生菌可以長期吃。但要提醒的是,若活菌製劑裡含有防腐劑、香精、麩質等新增物,那長期攝入未必有益健康,有可能會導致腸道不適或過敏。因此,朋友們應儘可能選擇純淨配方的產品,比如lifespace益倍適成人益生菌。
該產品含有15種進口優質的菌株,活菌含量高達320億CFU/袋,並特別添加了益生元。除此之外,產品0新增色素、香精、防腐劑,也不含牛奶、麩質、乳糖等過敏原,故而對易敏體質的人群格外友好,適合長期補充。
調理腸道,並非一朝一夕之事。因此,日常吃成人益生菌,也應持之以恆,這樣隨著時間的累積,益生效果才會漸漸顯現出來,真正有益腸道。一句話總結就是,長期補充益生菌,才能長期獲益!
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