心理妙招幫你趕走職場壞心情
心理妙招幫你趕走職場壞心情
心理妙招幫你趕走職場壞心情
1、解決問題,不要抱怨
不斷地抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個解決問題的辦法的話,談論你的問題是好的,但是讓自己成為一個事件的戲劇女主角只會使你持續抱有消極態度,並且一次又一次得提起它,不堪其擾。而且,據説,一聲抱怨一聲歎息,會讓你的心情瞬間低落。
2、笑起來,製造快樂
即使是情緒非常低落的時候,也可以嘗試這個方法。做出笑臉,保持兩分鐘。科學研究已經證明了,只要是真地笑起來了,嘗試笑的人也會感到快樂,情緒會高漲,感覺會變得好起來。即使你原來並不想笑,也並不感覺到快樂。
3、適當放鬆,玩得開心點
少工作一些、少擔心一些、到户外活動並將你的自由時間專時專用,玩得開心點。這樣會使你不那麼抑鬱、與他人聯繫更多和提高你的整體健康水平。
4、聽聽音樂,哼哼歌
臨牀醫學家表示,唱歌是改善心情的最簡單方法。因為唱歌可調整呼吸,使整個身體都隨着節奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱,哪怕只是靜靜地傾聽,都有助於放鬆身心。
5、停止判斷別人
研究顯示不斷的評判別人和他們的行為舉止是一種超級自我批評的證明。為了活得更輕鬆自在,不要評判自己是好還是壞,讓自己休息一下,並且承認你是人類。人無完人嘛!
6、接受那些你不能改變的事情
比如,你的身高、你的膚色、你沒有贏得博彩的事實和你沒有成為奧斯卡獲獎女演員等。這會使你情緒好一些,並且使你對將來抱有積極的態度。
7、不要追求完美
現實生活中是不可能有完美的,因此嘗試達到不可能的高標準就是在浪費時間。取而代之,定製比較實際的目標和順其自然-這都會使你生活的更加快樂。
-
自我提升職業情商的方法
自我提升職業情商的方法自我提升職業情商的方法一、心態修煉瞭解自己在工作中的情緒是為了控制自己的情緒,保持良好的工作心態。職業情商對職業情緒的要求就是保持積極的工作心態。什麼樣的工作心態算是積極心態呢?積極的工作心態表現在以下幾個方面:1、工作表現...
-
幾招讓你愛上工作
幾招讓你愛上工作幾招讓你愛上工作1、雙肩放下,垂直坐下。每次以這個姿勢坐下的時候,你會立即感到精力充沛。2、把手放在你的前額,緩解眼疲勞。如果你眼睛感到輕鬆,那你會忽然發現你的辦公室一片明亮。3、不要在電話中馬上回答行,取而代之的是我稍後回覆你。事實上,...
-
工作沒有激情要如何挽救
工作沒有激情要如何挽救工作沒有激情要如何挽救夢想少一點,計劃多一點考慮清楚有關自己理想職業的每一件事——從工作形式到工作環境,然後確定自己所追求職業的標準或目的。你可以觀察一下是否能調到另一個部門,或者先謀個較低的職務,然後找機會進修,最低...
-
假期前看看你是否患有這些綜合症?
假期前看看你是否患有這些綜合症?假期前看看你是否患有這些綜合症?過度適應綜合症比起自己的人生幸福感,上班族似乎更加滿足於工作。不過專家説了,太過重視自己的工作有可能導致孤獨。這類型的人比起家庭更加重視工作。他們會因為工作而忽視與他人的相處,沒有時間參...