早晚喝什麼粥養胃 推薦4款早晚養胃粥!
早上和晚上是養胃的最佳時間,因此小編要為想要養胃的小夥伴們推薦4款早晚養胃粥,一起來看看怎麼做吧。
早晚養胃粥的做法一:
材料:粳米50克,大棗10克,蓮子20克。
做法:蓮子用温水泡軟、去芯,粳米淘洗乾淨,大棗洗淨;三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。
功效:養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。
早晚養胃粥的做法二:
原料:紅薯150克,粳米50克,烏梅肉25克,糖適量。
做法:將紅薯削去外皮,洗淨後切成丁,放沸水鍋內焯一下,撈出備用;烏梅肉洗淨,
切成小塊待用;粳米用清水淘洗乾淨,放在盆內,加上清水250毫升,上屜蒸10分鐘,取出;鍋內放入蒸好的粳米,再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉,中火煮至濃稠,放入糖煮深化即可。
早晚養胃粥的做法三:
材料:薏仁、混合麥片、大米各適量。
做法:薏仁洗淨,泡2小時;大米和薏仁先下鍋,加入適量的清水,大火煮開後轉小火,濃稠為度;放入混合麥片再用中火煮20分鐘,原料煮熟融為一體後即可。
功效:健脾益胃、補肺清熱、祛濕消腫。
早晚養胃粥的做法四:
材料:山藥40克,小米50克。
做法:將山藥洗淨搗碎或切片,待用;將山藥、小米放入鍋中,加適量的清水,用大火先煮沸,轉小火煮約約半個小時,至粥稠軟爛即可。
功效:此粥能健脾止瀉,消食導滯。
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