花生南瓜粥的做法
花生是很多人家中都有的,也是非常常見的食物,很多人都喜歡吃花生,多吃花生還可以降低人體內的膽固醇,對身體是有很大的好處。而南瓜含有豐富的蛋白質和維生素,多吃南瓜還可以美容,南瓜的味道非常香甜,入口細膩,而花生南瓜粥更是營養早餐,很多人都想知道花生南瓜粥的做法。
(一)
食材:
花生米100g南瓜150g香米150g
糖適量
步驟:
1備花生米,南瓜丁,香米。
2將花生米,香米清洗後放進煮鍋裏,再放進南瓜丁和清水。
3蓋上鍋蓋大火燒開轉中火煮一小時,
4煮好的花生南瓜粥,
5吃甜的放點糖再次燒開,
6裝碗裏開吃。
(二)
花生南瓜粥
用料;
香米,花生米,南瓜丁,糖。
方法;
1、備香米,花生米,南瓜丁。
2、將香米,花生米,南瓜丁淘洗放進煮鍋裏放清水。
3、大火燒開轉中火煮一小時,
4、將粥煮濃綢,
5、放點糖再次燒開冷卻後即可開吃。
(三)
主料:花生、南瓜、香菜
輔料:葱、鹽
方法:
1. 花生用蒜臼子搗碎。
2. 南瓜去皮,切成小塊。
3. 鍋中放入搗碎的花生米、葱花和水。
4. 鍋開後,放入南瓜塊。
5. 再次鍋開後,放入鹽。
6. 等南瓜煮爛後,放入香菜,即可關火。
上面三種都是花生南瓜粥的做法,花生南瓜粥是很多人家中必備的營養早餐。而且花生南瓜粥的做法也非常多,同樣的食材,不同的做法,這樣人們也不會吃膩。大家平時也可以多吃花生,花生也有生花生和炒花生之分,建議少吃炒花生,避免上火。
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