喝牛奶拉肚子是怎麼回事?牛奶最適合哪些人喝
對喝牛奶拉肚子是什麼原因,下面有着詳細的介紹,我們在喝牛奶的時候,也都要注意以下引起拉肚子的問題,這對身體的健康,才不會有任何的危害,對身體健康也會有很好的保護。
喝牛奶拉肚子是怎麼回事?牛奶最適合哪些人喝
喝牛奶拉肚子是怎麼回事?
造成喝牛奶拉肚子的情況有幾種原因,不同原因要不同對待。
1、患有乳糖不耐症的人
乳糖不耐症(90%的華人有乳糖不耐症)人羣服用要控制好用量,一般200毫升之內沒問題,但個別只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶,否則引起胃脹和腹瀉。
2、喝冷牛奶影響了腸胃運動機能
不宜多飲冷牛奶,因為冷牛奶會影響腸胃運動機能,引起輕度腹瀉,使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。更應忌飲從電冰箱或地窖裏取出的冷牛奶,特別是有傷風感冒的患者。
3、有些人對牛奶過敏
有些人對牛奶過敏,飲用後出現腹痛、腹瀉等胃腸道症狀。還有鼻炎,哮喘等呼呶道症狀或尊麻疹等,應忌飲牛奶。
4、喝完牛奶就吃橘子
剛喝完牛奶就吃橘子,會影響消化吸收,而且還會使人腹脹,腹痛,腹瀉。
5、牛奶忌巧克力一起喝
牛奶忌巧克力一起喝,因為牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣,可造成頭髮乾枯,腹瀉,出現缺鈣和生長發育緩慢。
我們已經知道了喝牛奶拉肚子是什麼原因,那我們在平時喝牛奶的時候,就要注意方式方法,而且在購買的牛奶的時候,也是要選擇新鮮的為好,這樣我們在喝牛奶的時候,也都是會更加放心,這有利於身體營養吸收。
牛奶適合哪些人羣
1、胃不好的人羣,也可作為用餐時的輔助,與粥類同煮,既健康又營養。
2、脱脂奶適合老年人、血壓偏高的人羣;高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性。
3、牛奶幫助有效睡眠,適合高壓力人羣。大學聯考生、加班人羣,可睡前一杯。
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