為什麼喝牛奶會拉肚子?什麼時候喝牛奶好?
牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽為“白色血液”,對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。那麼,為什麼喝牛奶會拉肚子?什麼時候喝牛奶好?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、為什麼喝牛奶會拉肚子
2、什麼時候喝牛奶好
3、怎麼預防喝牛奶拉肚子
為什麼喝牛奶會拉肚子
1、空腹喝冰鎮牛奶
有的人在夏天喜歡喝冰鎮牛奶,但是冰鎮牛奶會傷脾胃,如果是在空腹的狀態下喝冰鎮牛奶,就會導致腹瀉、腹痛等症狀出現。
2、乳糖不耐受
牛奶中含有豐富的乳糖,乳糖的消化需要乳糖酶,但是有些人身體中並沒有足夠的乳糖酶,所以喝了牛奶後就會出現腸鳴,腹瀉等乳糖不耐受的症狀。
4、牛奶變質
如果原先喝牛奶的時候沒有出現拉肚子的情況,最近喝牛奶卻有這種症狀出現,要看一看牛奶的出廠日期,如果牛奶已經過期,也可能會導致拉肚子。如果拉肚子的症狀比較輕,可以喝一些淡鹽水促進牛奶的儘快排出,緩解腹瀉症狀。
5、蛋白質過敏
牛奶是高蛋白食物,適當的喝一些牛奶可以為身體補充營養,讓身體更健康,但是有些人對於蛋白質過敏,當牛奶進入身體中後就會出現排異反應,腸道過敏誘發水腫,就會刺激腸道蠕動加快,出現腸鳴,拉肚子等症狀。
什麼時候喝牛奶好
牛奶建議還是在晚上睡覺前喝,因為牛奶有助於睡眠,並且人在睡覺時血液中的鈣會下降,所以睡前和牛奶可以為人體補充鈣,早上屬於人的排泄最佳時間,牛奶可能還沒有被人體充分吸收,就會被排出體外。
通常在早飯後半個小時或一個小時進行應用、或者是睡前適當的少量應用,一方面有助於營養的吸收、同時還有一定的安神的作用。另一方面要控制好牛奶的温度,通常牛奶比較適宜的温度是40度到50度,牛奶加温的時候不要過燙、也不要長時間的進行煮沸。
怎麼預防喝牛奶拉肚子
1、脾胃不好的人不要喝冰鎮的牛奶,最好喝熱牛奶。
2、如果對牛奶過敏最好不要喝牛奶,防止喝完牛奶拉肚子。
3、如果是輕度的乳糖不耐受,可以少喝一些,但是要注意避免空腹喝。如果重度乳糖不耐受,最好不要喝牛奶,可以改喝酸奶。
4、牛奶不可以喝巧克力一起喝,因為牛奶中含有豐富的鈣,巧克力中含有一些草酸,當牛奶中的鈣質和巧克力中的酸草酸結合後,容易出現草酸鈣,不但影響身體對於鈣質的吸收,還有可能導致結石出現。
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