手擀麪的營養價值-手擀麪的做法
製作手擀麪的麪粉最好是高筋麪粉,其次是中筋麪粉,低筋麪粉不適合做手擀麪,使用高筋粉時麪條最筋道好吃但擀制需用氣力較大,使用中筋粉時擀制稍為容易,可以加入雞蛋增加成品的勁道口感。
手擀麪的營養價值-手擀麪的做法
手擀麪的營養價值
手擀麪含有豐富的香甜、滑潤澱粉、糖、蛋白質、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸的功效,還有硫胺素、核黃素,纖維,維生素A,和三種氨基酸等。
手擀麪易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。
手擀麪含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量,而且在煮的過程中會吸收大量的水,100克手擀麪煮熟後會變成400克左右,因此能產生較強的飽腹感。此外,手擀麪能夠刺激人的思維活動,人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔50%的食品,麪條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素,它們對腦細胞有刺激作用,所以中午吃一碗營養搭配合理的麪條是不錯的選擇。而早上應該吃些蛋白含量較高的食品,晚上吃麪則不利於消化吸收。
手擀麪的做法
1、鹽放到水裏,攪勻後,把水倒入麪粉,揉成表面光滑的麪糰(水不要一次全部加入,先倒入大部分,再看麪糰的情況決定是否繼續加水),麪糰要和得稍硬些比較好。
2、麪糰放到容器中,蓋上蓋子,餳一個小時。可放入冰箱冷藏室,面會更加筋道。
3、取出麪糰,在案板上反覆揉,儘量多揉一會。付出的勞動和得到的回報一定是成正比的。
4、在面上撒些薄面,將揉好的麪糰擀成圓餅狀,再擀成橢圓形的面片,將面片卷在擀麪杖上來回滾動,使面越來越保中間最好換幾次角度重複此操作。
5、達到自己需要的厚度後,展開面片,在上面撒些薄面。
6、將面片摺疊,切成細條,寬度隨意。
7、切好後將麪條抖開攤開,再撒些薄面以防粘連,晾一個小時後煮。
8、開水下鍋,手擀麪比較好熟,煮一開即可。
手擀麪的簡介
手擀麪,麪條的製作方法多種多樣,擀、抻、切、削、揪、壓、搓、撥、捻、剔、拉都成。擀出的麪條稱“手擀麪”。
麪條最初只稱為“餅”,其意指用水將麪粉和在一起所做出的食品均稱之為“餅”;以水煮的麪條或面塊亦全作“餅”稱。是大眾的重要主食之一,並深受人們的喜愛。近年來,麪條的品種越來越豐富,但家常手擀麪卻被忽視了。
加工手擀麪的竅門
1、製作手擀麪的麪粉最好是高筋麪粉,其次是中筋麪粉,低筋麪粉不適合做手擀麪,使用高筋粉時麪條最筋道好吃但擀制需用氣力較大,使用中筋粉時擀制稍為容易,可以加入雞蛋增加成品的勁道口感;
2、菠菜汁也可以用其他蔬菜、水果汁、水代替,使用菠菜類菜汁的時候,儘量只取純菜汁,過濾出來的菜渣可以加入雞蛋、鹽、麪粉等煎製成小點食用;
3、和好的麪糰不能馬上擀制,要覆蓋保鮮膜保濕餳20-30分鐘,若一次和的面太多,分開擀制時,放置在一邊的麪糰要注意覆蓋保鮮膜保濕,以免水份蒸發麪糰變幹;
4、原則上擀麪杖較長比較好用,擀麪時要用均勻、較大的力道擀開,中途不停的打開、捲起、並變換方向擀制,儘量使面片各處受力一致,厚薄均勻,中途可以撒上少許麪粉防粘;
5、擀好的面片攤開後用手撫摸,發現未能擀制均勻的地方,可以再將該處擀幾下,儘量達到所有面片厚薄均勻。
-
如何做老北京扒糕?北京小吃扒糕的做法
扒糕是北京小吃中的夏季小吃,用蕎麥麪製成,一般與涼粉同時出售。食用時切成小塊,再將小塊扒糕削成兩頭薄中間厚的長條薄片盛在碗內,澆上用麻醬、醬油、好醋攪拌的汁,加上紅鹹胡蘿蔔擦的絲,澆芥茉或辣椒或蒜末均可。北京小吃扒糕的做法原料:大蒜25克,芥末糊25克,辣椒油10...
-
擔擔麪怎麼吃-擔擔麪的家常做法
春秋季人們多吃滷麪、炯面等。到了蒜薹和豆角收穫的季節,家家户户都喜歡用蒜薹和豆角做滷麪。因為這些菜是做滷麪的固定菜,所以蒜薹和豆角上市的時候,也是人們吃麪條最多的時候,平時三兩天裏最少要吃一頓滷麪。擔擔麪怎麼吃-擔擔麪的家常做法擔擔麪的營養價值擔擔...
-
怎樣做老北京芥末墩?老北京芥末墩的做法
芥茉墩是地道的百姓菜。大白菜上市了,到了快過年的時候,很多講究北京味兒的家庭主婦都要做芥茉墩兒。過年吃得油膩,換換口味,芥茉墩最好不過了。它清爽,利口,解膩,很多人都喜歡。芥末墩的做法原料:白菜1棵、白醋40ml、白砂糖50g、鹽5g、黃芥末粉80g。做法:1、白菜洗淨,剝...
-
成都小吃糖油果子的做法
成都小吃糖油果子的做法糖油果子還是去年到成都錦裏遊玩時吃過的小吃,沒想到現在自己也會製作,而且還特別好吃,一口下去皮酥裏糯,還有嚼勁,焦糖的香味也非常濃郁,香甜適口,讓你吃完一個還想吃下一個,炸完後我連着吃了好幾個,實在太香啦!主料:糯米粉100克大米粉20克水85克...