海帶減肥湯應該怎麼做?
如果你喜歡吃海帶湯,可以在夏天多和點,湯裏再放入紫菜,輔以冬瓜皮或西瓜皮,效果更好。適合體胖的女性飲用,有瘦身的效果。原因是海帶有豐富的膳食纖維,而且熱量低,再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮,減肥效果是挺明顯的。海帶是降壓的食物,高血壓患者可以吃海帶來降壓,煲湯是海帶最常見的食用方法,今天就為大家介紹四款海帶湯的做法。
一、海帶鴨肉湯
材料:水發海帶100克,鴨肉300克
調味料:胡椒粉,味精,蛋清,水澱粉,鹽
做法:
1、海帶、鴨肉洗淨後切片,鴨肉放進碗裏,加水澱粉、蛋清攪拌均勻,沸水焯一下,撈出備用。
2、清水倒入砂鍋裏,加入海帶,小火燉30分鐘,然後倒入鴨肉片,加鹽、味精、胡椒粉,再燉一下即可。
二、淡菜海帶排骨湯
材料:水發海帶200克,淡菜80克,排骨500克
調味料:味精,鹽,薑片,葱段,料酒
做法:
1、海帶洗淨切條,淡菜洗淨用熱水泡軟,排骨洗淨,剁成小塊。
2、鍋加水,燒開後放入排骨,再次煮沸後撈掉浮沫,然後放入葱段、薑片,用小火煮2小時。
3、放入淡菜和海帶燉15分鐘,加味精、鹽、料酒即可。
三、胡蘿蔔海帶絲湯
材料:水發海帶絲100克,胡蘿蔔150克,蘿蔔50克
調味料:白砂糖,雞精,味精,鹽
做法:
1、海帶絲洗淨切段,沸水焯熟,胡蘿蔔、蘿蔔洗淨切絲。
2、鍋加水煮沸,放入蘿蔔絲、海帶絲煮熟,加入調味料即可。
四、海帶黃豆湯
材料:黃豆100克,水發海帶150克,鹽、葱花適量做法:
1、黃豆洗淨,用温水浸泡半天,撈出瀝乾,海帶洗淨,切絲。
2、清水倒入砂鍋裏,煮沸後倒入黃豆,煮爛,加鹽,攪拌均勻,然後倒入海帶絲和葱花,再煮10分鐘即可。
就先介紹這四種,相信大家的慧根肯定有一定了解了,還不快行動,趕快拿筆記下來吧。當然加上一些運動,就事半功倍了,大家一起努力。最後小編希望大家看了這些後對自己都有好處和作用。
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