綠豆海帶湯減肥效果怎麼樣?
許多愛美的人士常常會對自己的身材不滿意,總是感覺自己如果能再瘦一點就會更好的,所以總是在想盡各種辦法來進行減肥。在進行減肥的時候,如果能夠通過運動讓脂肪燃燒,通過飲食的調理,讓腸道中的油脂減少,就會更好的起到減肥的效果。今天,小編就為大家推薦一道減肥的湯——綠豆海帶湯。
綠豆的營養價值非常高,所含的蛋白質、鈣質甚至比雞肉還要豐富,並且綠豆中還有維生素B族和維生素C以及胡蘿蔔素等等,可以清胃解暑,消除水腫和排出毒素,此外,綠豆裏面的皂素和纖維素還有降低血脂和膽固醇的作用,實在是不可多得的瘦身食物。綠豆的吃法有很多,無論是和其它食物搭配還是單獨熬製甜品,都非常的美味健康。
海帶中含有豐富的礦物質以及膳食纖維,另外還有B1、B2以及蛋白質和碳水化合物等等,能夠為身體補充必需的營養,並且提供很強的飽腹感,陳皮可以有效的提高身體的新陳代謝,減肥的效果顯而易見。
綠豆海帶湯的做法:
1,首先把綠豆浸泡一晚或者是幾個小時,洗淨備用。
2,陳皮泡軟洗淨,海帶洗淨切絲。
3,把綠豆、海帶和陳皮一同下鍋,倒入適量的水熬煮。
4,可以根據口味加入適量的冰糖,然後繼續熬煮一刻鐘直至熬爛即可食用。
綠豆海帶湯的味道非常鮮美,具有排毒清腸的強大效果。經常飲用可以讓身體越來越輕盈。
最好的減肥辦法就是運動和飲食的調理。想要通過節食、吃減肥藥等來進行減肥都是不太健康的減肥辦法,所以應該摒棄。減肥一定是以不損害健康為前提來進行的。
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