飯前飯後喝湯哪一個好呢
為了保證我們人體的身體健康,很多人喜歡採用喝湯的方式來保健,喝湯是比較容易被我們人體所吸收的,這樣很多的營養物質,能夠到達我們人體的各個器官,是比較簡單的維持身體健康的一種方法,在不同的時間段裏喝湯,可以發揮它的不同的功效,那麼飯前飯後喝湯哪一個好呢?
應該怎麼喝湯?如果想減肥,那就選擇在飯前20分鐘內喝湯。但是要注意,飯前大量喝湯會導致主食吃不了太多,長期如此,身體會缺少營養,得不償失。對於胃下垂和胃動力不足的人來説,不管飯前飯後都要少喝。
喝什麼湯有講究?高血壓患者僅限於沒有油沒有鹽的湯,鹹湯裏的鹽非常不利於血壓控制;對高血脂患者來説,含脂肪過多的湯也不是好選擇;對糖尿病人來説,除了要控制油和鹽之外,還要考慮到湯的血糖反應,很濃的粥湯以及甜湯肯定不合適;痛風病人要考慮到嘌呤含量,魚湯、肉湯、海鮮湯要少喝;胃腸不好、食慾不振的人通常脂肪消化能力也比較弱,喝肉湯前應先去掉湯裏的大部分浮油。
所以,單純説飯前喝湯還是飯後喝湯,哪個更健康,並沒有意義。喝湯的關鍵在於喝多少湯,喝什麼湯。不管是飯前還是飯後,對於正常人來説,喝一小碗影響都不大。
飯前飯後喝湯,可以發揮不同的功效,在這裏小編建議大家在飯前喝湯,它可以促進我們日常的消化能夠起到減肥的功效,如果在飯後喝湯,反而會加重腸胃的負擔,腸胃不好的人,最好不要選擇在飯後喝湯,當然在這裏小編也建議大家去喝一些健康的湯。
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