胡蘿蔔燉湯怎麼做呢

蘿蔔菜，在日常生活中，我們就很清楚它的營養價值了，那麼，它會發揮哪一些作用有利於我們自身呢，很多人可能還是模稜兩可的呢，它到底真正的功效究竟是有哪些，我們還是要有所知道的哦，我們就關於這一話題進行討論吧，關於針對胡蘿蔔燉湯怎麼做這問題進行探究。我總結出了以下幾點內容，想要了解這方面內容的朋友趕緊來看看吧。

用料

雞 適量

胡蘿蔔 適量

玉米 適量

姜 2片

薏米 少許

香菇 適量

蜂蜜 少許

鹽 個人口味

胡蘿蔔燉雞湯的做法

先將食材配好，根據食用量定製食材

先將薑片放入燉盅，雞，蜂蜜，薏米，胡蘿蔔，玉米，香菇，水(最好選擇純淨水)，記得在燉盅蓋子上加一張紙。

燉制時間根據個人口味選擇，建議時間是2個鐘

常吃胡蘿蔔可增強免疫力----胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，李時珍稱之為菜蔬之王。美國科學家的最新研究證實：每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿蔔，對預防心臟疾病和腫瘤有奇效。增強免疫力，抗癌防病。如人體內缺乏維生素A，不僅對眼睛、皮膚的影響大，而且抵抗力差，易發生呼吸系統和泌尿系統疾病。倘若常吃胡蘿蔔，滿足人體對維生素 A的需要，不僅養眼、養粘膜，不容易得夜盲症和感冒，而且能增強人體的抗病能力，加上胡蘿蔔含有大量的木質素，也有提高肌體抗病能力的作用，可以減少和防止癌症的發生。

據英、美癌症研究機構經過二十多年觀察後斷定，經常吃胡蘿蔔及其他富含維生素A的人，比起不常吃此類食物的人，得肺癌的機會要減少40%。二是美容、健身。維生素A的另一作用是維持人體上皮組織的正常機能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌膚濕潤細嫩，所以經常食用胡蘿蔔，可保持光彩照人的年輕形象。另外，胡蘿蔔含有芥子油和澱粉酶，能促進脂肪的新陳代謝，防止過多的脂肪在皮下堆積而發胖，保持體態健美。因此，美國人認為胡蘿蔔是美容菜，可以養頭髮、養皮膚、養黏膜。現在歐洲人常吃胡蘿蔔糕點，連俄羅斯也吃胡蘿蔔餃子了。

以上就是關於針對胡蘿蔔燉湯怎麼做這個問題的介紹了，我相信大家在看過以後都會有一定了解，希望對許多熱愛健康的你提供一些幫助，其實，多多吃一些清淡，綠色健康食品，是對自己最好的料理方式哦，不要沉迷於重味道的世界裏哦，清淡素雅不是挺好的嗎。