青椒炒藕片的做法及功效是什麼?
生活中有很多的家常菜,比如青椒炒藕片,這是非常受歡迎的一道菜,不僅因為它的味道受歡迎,這個裏面的青椒和藕片都是生活中非常有營養價值的素菜,基本上一年四季都可以吃到這種菜,那麼這道菜的怎麼做會更好吃一點呢,還有哪些營養功效呢,下面就一起看一看吧。
食材
主料:青椒50g 藕300g 輔料:油適量,鹽適量,糖適量,老抽適量,大蒜適量
青椒炒藕片的做法1.準備適量大蒜拍扁
2.藕削皮。青椒洗淨
3.將藕切成薄片。青椒切成小段
4.油鍋預熱。放入大蒜。爆出香味
5.倒入藕片。
6.倒些許老抽,鹽,糖
7.放入青椒。
8.倒些許青水。翻炒兩分鐘即可。
藕切好放在水中泡着。吃的時候直接撈出。要不然放在容器內會變黑
有效的提高睡眠治質量
服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質量,這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用,在每天晚上的時候吃一些蓮藕,能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。
蓮藕能夠養顏美容
蓮藕具有很好的美容作用,例如當我們上火長痘痘的時候,服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。
對於女性來説,經常吃蓮藕還能夠有效的預、延緩更年期的到來,所以説日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。
快速、健康減肥
擁有窈窕好身材
經常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用,這主要是由於蓮藕之中含有大量的粗纖維,所以在我們服用蓮藕的時候,不僅能夠有效的促進腸胃蠕動,同時還能夠排出身體多餘的一些毒素以及廢棄物,從而達到減肥的效果。
以上介紹的就是青椒炒藕片的做法以及它的功效,它們是生活中必不可少的。特別蓮藕對於女性來説是非常好的,不僅有安神清新的作用,還是美容養顏的作用,還是讓你擁有好身材的食物呢,我想這麼多的好處,你一定是沒有抵抗力的吧。
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