糖尿病人能吃血橙嗎
血橙是不常見的水果,但是營養價值豐富,主要壞死益肝健脾,養顏護膚、温肺等。所以,血橙也是非常的受大家歡迎。在日常生活中,多食用水果對於健康是非常有益的,而且水果也是沒有什麼不良反應,是可以多食用的食物。但是對於一些疾病患者來説,水果的選擇也需要慎重。
糖尿病患者的飲食禁忌嚴格,含糖量多的食物都是飲食禁忌,水果雖然營養豐富,但是含糖的水果多,所以也要慎重的選用。那麼,糖尿病患者是否可以食用血橙呢?一起來了解下。
可以食用,但是要控制量。以下是糖尿病患者的注意事項:
1. 健康的飲食習慣
在確保總熱量平衡的前提下,糖友應當採取少量多餐,多吃含纖維素較高的粗糧、麥胚、豆類及蔬菜等,每日每人食物纖維的攝入量不低於35克,但是對於已有較重併發症的高齡患者不必過分限制飲食。
2. 控制體重
糖友如果發現自己的體重已經超重,就要通過適當的飲食控制和運動來減少自己的體重。這將有助於降低血糖,有效改善自己的血壓和血脂。
3. 保證睡眠質量
睡眠對血糖的影響也是非常大的,睡眠過多或過少都可以增加糖友的食慾,增加糖友對高碳水化合物食品的渴望。這也可能會導致體重增加,增加的併發症的風險。所以,糖友的睡眠保證在七八個小時是最好的。
4. 每天監測血糖
每天測量血糖,使血糖保持在正常的水平,可以避免糖尿病併發症,如神經性疼痛。檢查也可以幫助糖友瞭解各種食物和運動對自己身體的影響。
5. 壓力的自我調整
糖友一定要學會管理自己的壓力,壓力會導致血糖水平上升。可以嘗試一些緩解壓力的方法,如呼吸練習,瑜伽和冥想,這對於2型糖尿病是非常有效的。
對於糖尿病患者來説,飲食、運動等生活調理是非常重要的,但是藥物的控制也是不可以少的。此外,患者不能因為症狀的減輕就放棄飲食等調理,這樣會讓疾病捲土重來的。此外,老年人是糖尿病患者的主體,所以更需要重視糖尿病並做好預防。
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