懷孕前三個月吃什麼好 讓準媽媽健康快樂生寶寶
女人在懷孕的時候是相當的不容易的,懷胎十月,所付出的辛苦只有生過孩子的人才能夠體會的。那麼女人懷孕前3個月的時候該吃些什麼呢?那就看看看下面小編寫的吧!那麼,下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。
懷孕前三個月吃什麼好
有些孕婦在懷孕期間總是杞人憂天的,擔心這擔心那的,更容易上火,那麼孕婦吃什麼水果好呢?
1、火龍果
火龍果營養豐富對孕婦緩解上火的症狀有很好的幫助。
2、梨子
梨子潤肺止咳,能為孕婦補水,對於孕婦來説,煮一碗秋梨糖水,不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰的作用,是孕婦上火的首選水果。
3、西紅柿
西紅柿是常見的食品,平時很難引起大家的注意,但是西紅柿的作用確是不能被忽視的。
西紅柿中歐含有豐富的維生素C,可以平肝去火、消腫、清熱解毒,還可以提高人體的免疫力,防止口腔潰瘍。
4、草莓
草莓不僅看着可口誘人,而且營養價值非常高,同時還具備一定的藥物價值。
中醫認為,草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。
5、柑橘
柑橘具有補陽益氣的功效,柑橘中含有的鈣和磷都是人體所必需的營養。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲症的效果。
注意,孕婦不能吃太多,每天不能超過3個。
6、西瓜
中醫認為西瓜性涼,營養較高,能清熱解暑。
西瓜含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等營養,吃了不會引起上火、心煩,孕婦可以適當吃,不宜多吃。
孕婦吃什麼魚對身體好
1、墨魚
有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是婦女的保健食品,有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
2、帶魚
有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能,可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟後取上層油食之,久服可改善症狀。
3、草魚
有暖胃和中平肝祛風等功能,是温中補虛養生食品。
4、黑魚
有補脾利水,去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。產婦食清蒸黑魚可催乳補血。
5、鰱魚
鰱魚有温中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是温中補氣養生食品。
6、鯽魚
有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能,還可降低血液粘度,促進血液循環。
7、鯉魚
有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、葱白煮湯服食,治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之,治黃疸。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用,治咳嗽氣喘。
8、泥鰍
有補中益氣、祛除濕邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消腫護肝之功能。泥鰍與大蒜猛火煮熟可治營養不良之水腫。
結語:通過上述的講解,大家應該知道了好多孕婦3個月該吃什麼了吧?如果你是準媽媽或者你的朋友或家人是準媽媽,你可以推薦給他們用用的,還是很有好處的。希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。
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