男人 牀上的補腎方法你肯定想知道
男人工作壓力大往往會導致腎透支。補腎的方式有很多,比如睡覺補腎或飲食補腎等等。把腎養好,才能每天朝氣蓬勃有精神。那麼男人如何補腎?睡覺補腎的方法是什麼?
古代中醫認為,睡覺補腎最出奇效,但一定要懂得法要及注意事項方能領受其妙。下面小編就為你推薦睡覺補腎的方法,想學的不妨看看吧。
睡覺補腎的方法
1、還陽卧
身體自然平躺,髖關節放鬆,腿似環,兩腳心相對,腳後跟最好直對着會陰(如果能頂着會陰最好)兩手心放於大腿根部附近,掌心向着腹部。
仰卧由於着牀面積大,壓迫力較小,身體更容易放鬆。身體的放鬆加上一定的姿勢,可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。
腎陽氣相當於命門的真火,一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充足。擺這個姿勢,就是為了更有利於腎陽氣的充足此式補腎的作用明顯。
2、混元卧
把還陽卧再提高層次的練法是混無卧即仰卧,兩腳心相對,腿似環,兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上,手心對着頭頂百合。
這個姿勢既能補腎氣又可放鬆頭部,對失眠、神經衰弱有較好的治療效果。上面兩臂圍成一個圈,可以使腎氣不往生殖器上走,而是拉到中脘的深處。下面兩腿圍成一個圈,有利於周身氣血沿腿循環到身體的當中。
這兩種姿勢,都會拉緊肝經和腎經,起到鍛鍊肝經和腎經的。鬆開的前胯是練好還陽卧和混元卧功的前提。前胯不鬆,“卧”的時間不能持久,也不易入靜。為了更快地鬆胯,一般擺好卧功姿勢後,可以先把兩手放於兩膝內側,輕輕地一下一下推按。堅持練一段時間前胯髖關節處就會鬆開兩膝可以平貼於牀。到了這時候,在睡眠的狀態,姿勢也易變形。
初用這兩個姿勢睡覺,可能前胯沒有鬆開,這時可以採取兩膝下放書或毛毯的方式來過渡。還陽卧與混元卧由於補腎的作用強,午時打盹讓免疫力大增,午時是指上午十一點至下午一點,這時候太陽最猛烈。相傳這時陽氣達到極限,陰氣將會產生,因此在這個時候打個盹,會讓你的免疫力大增。
-
男人腎虛怎麼辦呢?
每一位男性朋友都需要對自己的健康狀況隨時掌握好,一旦感覺到身體不適也要明確病情,這樣才能儘快的做好防護措施,不會讓情況變的更加糟糕,可以説腎虛的現象在男性朋友身上還是很容易體現出來的,腰膝痠軟、多汗乃至疲憊等都不容忽視,那麼男人腎虛怎麼辦呢?腎虛指腎臟精...
-
龜頭癢尿尿疼併發症狀有哪些
龜頭癢尿尿疼併發症狀有哪些?有很多的男性都比較不注意自己的衞生情況,特別是隱私部位的,容易滋生細菌,很容易得一些泌尿系統得疾病哦,龜頭是比較常見得容易出現疾病得部位,那麼龜頭出現了很癢而且尿尿的時候很疼就應該引起注意了,那麼有哪些症狀呢?1、前列腺炎、睾丸...
-
貧血吃什麼補血效果最好女人(貧血吃什麼補血效果最好女人食補)
女人貧血的人吃什麼補血最快大豆以及各種大豆食品自古以來就我國民間最常見的一種食物,並且我國中醫指出,在平時生活中多吃些大豆食品非常有利於人體健康。有研究發現,多吃些黑豆、黃豆等豆類食物可幫助我們有效的促進頭髮的生長,尤其是對於一些有掉髮等症狀的人羣...
-
男性保健品怎樣補?
提到保健品,大家都知道就是一些關於補充蛋白質,維生素的一些藥物的保健品。其實還有很多的關於一些食物的保健品。男性保健品也是根據具體的男性的身體狀況可以補充的針對性的食物。那麼男性保健品怎樣補呢?這是關係着男性身體健康的一個重要的問題,很多情況下,男性...