如何預防中年人掉牙?
牙齒是人體中至關重要的一個組成部分,不管是説話還是吃飯,都會用到它,人們從小時候發育開始長牙到年紀逐漸增大後掉牙,都是一個很自然和正常的過程,然而很多人還沒有到掉牙的年紀就已經開始掉牙了,這種現象還是不可忽視的,那麼如何預防中年人掉牙?
世界衞生組織曾在2001年對中老年人牙齒保健提出目標:80歲時,至少有20顆牙能正常咀嚼。但在我國,衞生部公佈的第三次全國口腔健康流行病學調查結果顯示,65—74歲的老年人中,有牙齒缺失的達到86.1%,平均存留牙數為20.97顆,10.51%的人滿口牙一顆不剩,僅有57.68%的人有20顆以上的恆牙,僅存的天然牙中齲齒和牙周病的患病率也很高。
這是因為,老年人的口腔保健知識比較貧乏,身體機能又開始衰老,所以患齲齒、牙周病的機率遠遠高於年輕人。一般説來,老年人掉牙或牙齒不好是正常的。人衰老的現象是先從牙齒開始的,然後才是腿腳。但中年人牙齒就呈出脱落狀就有了問題。
早晚刷牙,鹽水漱口。中年人要堅持每天早晚用温水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐後可用淡鹽水漱口,漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。飲食護齒。少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物;多吃粗糧以增強牙齒的咀嚼力量和自潔作用;多進食新鮮蔬菜與瓜果,給牙周組織提供足夠的營養。
每半年到1年去醫院檢查。已經有口腔疾病的中年人要進行積極的治療,齲齒要充填,牙周病要進行系統的牙周治療。叩齒運舌。從中醫的角度講,適當叩齒和運舌都是口腔保健的好方法。叩齒就是讓上下齒“打架”,每天早晚各一次,每次30下;運舌則是將舌頭在嘴裏來回轉動,促進唾液分泌,對預防黏膜性口乾有一定效果。
大家在得知如何預防中年人掉牙這個問題後,就必須要付諸於實踐中了,牙齒對人們的重要性是顯而易見的,平時一定要注意保護牙齒,保持口腔衞生,早晚刷牙,定期護理,有條件的最好是接受一下檢查,做到防患於未然。
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