老年人如何預防牙齒脱落
老年人如何預防牙齒脱落
1、飲食護齒。少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物;多吃粗糧以增強牙齒的咀嚼力量和自潔作用;多進食新鮮蔬菜與瓜果,給牙周組織提供足夠的營養。
2、早晚刷牙,鹽水漱口。老年人要堅持每天早晚用温水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐後可用淡鹽水漱口,漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。
3、牙齒越少越需珍惜。不少中老年人在剩下幾顆牙時,嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙。其實,儘量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收,也可以提高假牙的穩定性與咀嚼功能。
4、每半年到1年去醫院檢查。已經有口腔疾病的老人要進行積極的治療,齲齒要充填,牙周病要進行系統的牙周治療。
5、按摩牙齦。用拇指和食指順着一定的方向按摩牙齦,每次5分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環,防止牙牀萎縮。
6、叩齒運舌。從中醫的角度講,適當叩齒和運舌都是口腔保健的好方法。叩齒就是讓上下齒“打架”,每天早晚各一次,每次30下;運舌則是將舌頭在嘴裏來回轉動,促進唾液分泌,對預防黏膜性口乾有一定效果。
7、正確咀嚼。咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。
老人掉牙不及時鑲牙的危害
首先,前後兩牙的牙冠會向缺牙空間傾斜,造成上口孝底邊寬,給日後的鑲牙帶來困難;還會使牙縫增寬,食物容易嵌塞其間,導致齲齒。
第二,與缺牙相對的牙齒會向缺牙空隙伸長,導致該牙根部暴露,影響其牢固程度。
第三,如果牙齒缺失,不能細細咀嚼食物,會加重胃腸負擔,影響消化吸收。
第四,牙齒缺失後,牙槽的骨質逐漸吸收,會造成肌肉萎縮,口角下垂,讓人顯得更加蒼老。最後,不及時鑲牙,還會加重存留牙的負擔,及咬合關係的錯亂,從而導致雙側或單側顳頜關節疼痛和紊亂。
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