老年人補腎的藥哪些最好
腎虛一般來説可以分為兩種,一種是陰虛,那麼另外一種就是陽虛,一般來説如果出現有寒的現象,那麼就可能是腎虛的情況,比如説,有的人手腳冰涼,有的人畏寒,這些都是屬於陽虛的症狀,但是相反的手腳發燙的話就可能是陰虛。上了年紀的人一般來説腎虛的情況更加嚴重,那麼老年人應該怎麼補腎呢?下面我們來一起看一下。
老年人補腎一般來説不提倡直接吃藥,建議食療比較好。食:腎色黑。《黃帝內經》認為腎色黑,因為顏色中黑色的五行屬性是水,而五臟中的腎也屬水,凡是黑色的食物都有補腎的功能,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次,《黃帝內經》認為腎菜藿,藿即豆類植物的葉子,比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉,豬瘦肉相對而言最養腎,因為《黃帝內經》認為腎畜彘,彘即豬。另外,枸杞子、山藥、核桃都是大名鼎鼎的補腎良方,可長期服用。
時:調節作息。中醫講究陽出於陰則寤,陽入於陰則寐,白天自然界和人類的陽氣都是向上向外的,晚上反之。晚上不睡覺而活動,人體就必須克服自然界和人體陽氣向內向下的雙重阻力,使人體的陽氣向上向外,這個過程是耗能的過程,消耗的是人體的精氣,也就是人體的腎精,必然導致衰老加快。調整作息是最直接最簡單的補腎方法。
氣:意守丹田。久坐傷腎,建議每天能夠運動一個小時,讓身體動起來。也可嘗試意守丹田氣沉丹田的調息辦法。先平靜下來,將意念放于丹田,即腎氣所在臍下部位。深吸氣時,自然能感受到氣息從骶部沿人體後正中線上升到頭頂,呼氣時氣息從頂部下沉至丹田,一次呼吸過程就是氣沿人體前後正中線的一個循環過程,並讓氣息儘量的深、長、細、勻。另外,中醫裏情緒和臟腑的一一對應,恐懼傷腎,應防止過度恐懼傷腎。
中老年人的補腎建議不要直接吃藥,但是是可以選擇用重要來慢慢調理,比如説如果是陰虛的人的話,那麼就可以用玄蔘或者女貞子還有墨旱蓮,桑葚等重要來治療,還有就是老年人要補腎的話,也可用比較温和的中藥來調理,像肉桂或者鹿茸還有杜仲等中草藥,而且核桃仁也是可以的。最後提醒大家的是,一定要對症,保證自己的身體健康。
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