上班族多喝枸杞茶緩解疲勞
上班族多喝枸杞茶緩解疲勞
國內外多項研究表明,枸杞能有效地改善由於長時間或過度緊張的體力或腦力勞動而引起的勞動效率趨向下降的狀態,具有提高機體組織和器官興奮性的能力,從而提高人們的工作效率。
據現代科技手段測試分析,枸杞中含有的枸杞多糖及枸杞籽油對提高機體抵抗疲勞能力有着顯著作用,同時,其中含有的氟、錳、鉻、鎂、鋅、銅、硒、鈣、磷、鋰、鈉、鐵、硅、釩、鉀等多種微量元素,也在人體內與酶、激素及維生素等共同保持生命的代謝過程和機體的免疫能力。
枸杞可分為三部分來飲用:枸杞葉可用來泡“枸杞茶”飲用,由於枸杞葉含有甜菜鹼、芸香甙、維生素C、人體所需的各種氨基酸及微量元素,長期飲用能使提高人們抗疲勞能力,達到強身健體之效;紅色果實枸杞子則味道甘甜,可直接食用,也可用開水泡飲,或入湯、羹、糕點食用,因其富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、亞油酸、維生素C、甜菜鹼、鈣、磷、鐵等成分,長期食用,有補腎、潤肺、助陽、生精、益氣、補虛、明目等功效;枸杞根又稱為地骨皮,一般當作藥材使用,與枸杞子相反,地骨皮味苦,有清肺熱、退虛熱、降血壓等功效,適用於肺熱咳嗽、口渴、虛熱、盜汗等症。
枸杞藥性温和,它對經常感到疲勞、體力不濟的所謂“亞健康”人羣,有明顯療效。另外,對體質虛寒、性冷淡、肝腎疾病、胃寒胃酸、便祕、失眠、掉頭髮、貧血症狀都有很好的治療效果,適於體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人長期食用,一般每天以15~20克枸杞泡水飲用為佳。由於枸杞(非根部)温熱身體的效果較強,性情過於急躁或因常攝取肉類食物致面泛紅光的人們最好少用,因其體質偏熱,多食易上火。
枸杞還有哪些食用方法
枸杞粥
原料:銀耳、大米、菊花、無核金絲棗、枸杞、蜂蜜。
做法:
1、銀耳加清水泡發,摘去根部,撕成小朵。
2、砂鍋水開後放入大米、銀耳大火煮開,小火繼續煮半個小時。
3、放入菊花、無核金絲棗、枸杞,繼續煮半個小時。
4、將煮好的粥放涼至六十度以下,放入蜂蜜調勻即可。
功效:菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,枸杞根煎煮後飲用能夠降血壓。大棗性味甘平,入脾胃有補氣益血之功效,是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。
枸杞枇杷膏
原料:枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克,蜂蜜適量。
做法:
1、 將枇杷果、桃仁切碎,枸杞子、黑芝麻洗淨加水浸泡放入鍋內。
2、 大火燒沸,小火熬煮20分鐘,取煎汁1次,加水再煮共取液3次,合併煎液,用小火濃縮至膏,加蜜1倍即成,冷卻裝瓶待用。
功效:益肺腎補虛,平喘咳潤燥,用於治療老年人晚期肺癌虛弱,體質軟弱患者。
菊花枸杞雪梨糕
原料:雪梨、枸杞、菊花、果凍粉。
做法:
1、菊花、枸杞洗淨衝入90度左右的水,待涼備用。
2、待1涼後,將雪梨切碎粒。
3、在菊花枸杞水加適當比例的果凍粉倒入鍋內,加入雪梨。
4、水沸後倒入準備好的玻璃杯,待凝固即可食用。
温馨提醒:枸杞有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它温熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
-
職場麗人養生保鮮6小妙招
隨着自然環境的惡化、都市生活節奏的進一步加快,許多都市女性從30歲開始,衰老的症狀就已經來臨——護膚品不能阻擋色斑和細紋的到來,皮膚變得乾燥、粗糙、鬆弛,眼神失去光彩。要知道女人最恐懼衰老。然而,當今的女人,特別是都市職業女性,正以加速度的步伐提...
-
上班族午飯要營養健康
對於上班族來説,午飯是最頭疼的一餐。這一餐要怎樣吃才能營養健康又實惠呢­今天小編帶着大家一起來學習一些健康吃午餐的小技巧,大家可以吃到健康實惠的午飯。自己帶飯菜炒八成熟自己帶飯,既能保證葷素搭配、符合自己的口味,又能省錢省時,受到不少白領的推崇。...
-
上班族久坐要護腎
坐應該是現代大多數人的一種生活狀況,當然這裏主要指的就是白領一族,整天坐着辦公,回到家也是電腦更前坐,長時間坐着會讓人感到腰痠背痛,相信大家都深有體會,不過這可不僅僅視腰椎頸椎在作怪,還可能跟你的腎有關,因此久坐的人要護好腎。《黃帝內經》指出“久卧傷氣、久...
-
辦公室裏就能做的十個養生祕笈
寫字樓裏的白領們總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看文件、商量研究……好靜不好動,這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾病捱上邊。生命在於運動,老話還得聽聽,辦公室裏再忙,仍要堅持為鍛鍊留點時間,消除疲勞,遠離亞健康、預防疾病。寫...