白領的暴走方式能減壓嗎
白領的暴走方式能減壓嗎
白領的暴走方式能減壓嗎
凌晨4點,白天喧囂的洋人街一片靜悄悄。數十名男女身穿統一的T恤,手拿礦泉水瓶,堅定地朝前走。頭天深夜從大禮堂出發,沿兩路口、長江大橋,到南濱路、彈子石洋人街,他們已走了一個通宵。
他們不是腦子進水,他們正是傳説中的城市“暴走族”。活動是做户外拓展的吳鵬和做養生的大海發起的,希望暴走能起到釋壓健身的目的。
暴走方式是好還是壞
因為簡便易行,如今越來越多都市白領愛上暴走解壓。各大論壇隔三差五都會有網友組織暴走。
但這種方式究竟是好是壞?不少市民對此頗有爭議。
“肯定是好噻,不用花錢,只需一雙鞋就能參加,還能緩解壓力。”何雯是個忠實的“暴走族”。半年前開始,她和朋友每半個月會進行一次“城市暴走”。她説,暴走過程中的堅持和身體上的極限狀態,可以讓精神壓力得到釋放。每一次暴走後,她全身都要痛幾天,但心理上卻覺得很輕鬆,耐力也越來越好。記者在“走路狂”QQ羣裏隨機調查,12人中10人蔘加過暴走,與何雯看法相同,認為這是一種較好的健身釋壓方式。
“偶爾通宵暴走這種方式,無異於自虐。”劉宏看法卻與此相反:“如果長期堅持,確實算一種鍛鍊。但偶爾一次暴走,不僅達不到健身作用,還可能對身體造成損害。”
極端暴走可能傷身
從醫學角度講,這種極端暴走對身體肯定是沒有好處的。鍛鍊身體需要循序漸進和長期堅持。這種極端的體力活動有可能對身體臟器造成損害。
當然,不排除這種方式也許對釋放心理壓力確實有用。但如果以損害身體為代價,就因小失大了。其實聊天傾訴和看書等方式同樣可以轉移注意力而緩解壓力。都市人釋壓最好選擇健康的方式。
暴走釋壓值得推廣
一個東西之所以流行,就必然有其可取之處。暴走釋壓的方式之所以受到都市白領喜愛,可能是因為這種方式簡便易行,只需要一雙運動鞋就可以參與,不像進健身房那樣需要大筆費用。
從心理學上講,長時間的重複某一個簡單的事情,譬如步行,確實是可以轉移注意力的,而壓力會隨着注意力的轉移而得到釋放。從這個角度講,暴走對身體是有好處的,只是要適度。
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