孕婦一天吃幾個獼猴桃最好呢?
獼猴桃中的維生素含量非常的豐富,常吃的話,可以補充身體所需的營養,而且還可以讓人的容顏變得更加的美麗,再加上酸酸甜甜的口感,所以深受人們的喜愛。這種水果也非常的適合孕婦食用。但是孕婦食用的時候,為了寶寶的安全,就需要注意一些問題了,比如不能多吃。那麼,孕婦一天吃多少獼猴桃最好了呢?
獼猴桃中所含的膳食纖維、維生素C、鈣等都是孕期所必須的營養成分,並且其中富含的微量元素對於胎寶寶的生長髮育有極大的促進作用。其中所含的纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度,預防心血管疾病。獼猴桃的果實的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,非常適合孕婦食用,並且果肉中含有的維生素為400mg/g,比柑橘高近9倍。
孕婦吃獼猴桃有補血止血的作用,能預防出血性疾病;能護膚,消除妊娠斑;強化免疫力;能起到潤燥通便的作用;獼猴桃中富含葉酸,是胎寶寶生長髮育不可缺少的營養素。孕媽媽每日適當進食獼猴桃,能滿足對上市纖維和維生素C的需求,還能夠穩定情緒,提高睡眠質量,所以説孕婦吃獼猴桃對自己和胎寶寶都有好處。
孕婦吃獼猴桃時要注意,每日的進食量應控制在1~2個。而且獼猴桃是涼性水果,脾胃虛寒的孕媽媽應該慎食,以免引起腹痛腹瀉。腹瀉的孕媽媽也不宜吃獼猴桃,防止腹瀉症狀變得嚴重。食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳製品,以免引起腹脹、腹瀉。有先兆性流產現象的孕媽最好也不要食用,在食用獼猴桃前應該首先諮詢醫生。
因為獼猴桃的營養價值無論是對於孕婦還是對於寶寶來説,都是非常好的,所以孕婦是可以適當的吃一些獼猴桃的。但是獼猴桃性寒,如果孕婦吃的太多,可能會腹瀉,也可能會有宮縮的情況出現,這樣對於胎兒是非常的不利的,所以每天吃上一兩個獼猴桃就可以了。
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