孕婦喜歡吃獼猴桃好嗎?
女性在懷孕的時候,飲食健康是十分重要的。家人幾乎控制了孕婦吃得所有的食物,會表列出很多不能吃的食物,和可以吃的食物。但是孕婦在懷孕的時候口味會發生變化,孕婦會變得喜歡吃某種食物,比如有的孕婦就很喜歡吃獼猴桃。那麼孕婦很愛吃獼猴桃真的好嗎?我們都知道獼猴桃是很有營養的,孕婦吃真的好嗎?
一般情況下孕婦是可以吃獼猴桃,但是由於獼猴桃性寒,所以脾胃虛寒、經常腹瀉和尿頻的人不宜飲用,有先兆性流產現象的孕婦最好也不要食用。
孕婦可以吃獼猴桃嗎——果實價值
獼猴桃中所含的纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度,預防心血管疾病。
獼猴桃的果實的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,而且果肉中含有的)維生素為400mg/g,比柑橘高近9倍呢。鮮果的酸甜適度,清香爽口。
孕婦可以吃獼猴桃嗎——各種營養元素
研究顯示,獼猴桃被認為是營養密度最高的水果,每天吃兩顆獼猴桃,可補充身體中的鈣質,增強人體對營養的吸收力,改善睡眠。獼猴桃中的微酸能促進胃腸蠕動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態。獼猴桃含有豐富的維生素C,一顆獼猴桃內含有大約87mg的維生素C,且果肉中黑色顆粒部分,有豐富的維生素E,可延緩衰老、淡化色斑。不僅如此,獼猴桃還是低脂低熱量的水果,含有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。
獼猴桃的食用建議
很多人在吃獼猴桃的時候喜歡剝皮吃,殊不知獼猴桃的果品營養豐富。獼猴桃的果皮含有豐富的果膠,包含獼猴桃中80%的營養,因此食用其果皮為最佳選擇。
孕婦可以吃獼猴桃,但是當孕婦有先兆性流產時,最好還是不要吃獼猴桃的好。
上文中介紹了獼猴桃的一些功效和作用,毋庸置疑,孕婦多吃獼猴桃對身體是很有好處的,獼猴桃中的維生素C的含量是水果中最高的,所以多吃獼猴桃可以補充每日所需的維生素和微量元素。但是孕婦在攝入食物的時候要適量而不過量,這是孕婦飲食的原則。
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