孩子喝牛奶有什麼好處呢?
許多人都知道,牛奶含有豐富的蛋白質,營養價值極高。白天喝補充能量,晚上喝有助睡眠。每天喝適量的牛奶對身體健康十分有益,孩子們的成長發育更是需要牛奶中的營養物質。那麼孩子喝牛奶到底有哪些具體的好處呢?下面讓小編來給大家分析分析,牛奶的好處,以及應該給孩子喝多少才合適。
首先,牛奶中含有豐富的優質蛋白質。蛋白質是構成人體細胞和組織的基本成分。蛋白質還能提供能量。1升牛奶中蛋白質的含量為35克,並且具有最適合構成人體蛋白質的必需氨基酸模式。牛奶中蛋白質的消化率也很高,達97%~98%。
其次,喝牛奶也是補鈣的好方法。眾所周知,鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分。此外,還擔負着其他許多重要的生理功能,比如:調節細胞的生理活動和神經肌肉興奮性等等。現在的家長生怕孩子缺鈣,都熱衷於給孩子補各種鈣片。其實,小兒元素鈣的供給量標準是600~800毫克/天,而100克牛奶中含鈣量是104~125毫克,因此,天天喝奶500毫升就可以基本滿足孩子對鈣的補充
牛奶的營養成分:
1、牛奶中含有的磷,對促進幼兒大腦發育有着重要的作用。
2、牛奶中含有維生素B2,有助於視力的提高。
3、牛奶中含有鈣,可增強骨骼牙齒強度,促進青少年智力發展。
4、牛奶中含有乳糖,可促進人體對鈣和鐵的吸收,增強腸胃蠕動,促進排泄。
5、牛奶中含有鐵、銅及維生素A,有美容作用,使皮膚保持光滑、豐滿。
6、牛奶中的鎂能緩解心臟和神經系統疲勞,鋅能促進傷口更快的癒合。
原來喝牛奶有這麼多的好處,現在知道了吧!每天給孩子喝一杯牛奶是不可缺少的一件事。而且在不少國家都提倡“每天一杯奶強壯一個民族”的標準,對喝牛奶如此重視,想必牛奶真的是個好東西。每天給孩子一杯牛奶,媽媽們一定要記住哦。
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