一般孩子體質差吃什麼能增強體質呢
每個寶寶從小長到大都是不容易的,在這個過程中會遇到很多問題,營養不良等等,這都源於在平常生活中孩子不認真吃飯而導致的,孩子體質差吃什麼能增強體質呢?關於這個問題要講究對症下藥,每個孩子體質差的原因各有不同,因此我們應該具體問題具體分析,那麼每個年齡段的孩子應該吃什麼來增強體質呢?
中醫上認為,氣是人體生命活動的根本,生命力的強弱很大程度上取決於氣的盛衰存亡,如果氣不足,兒童的生長髮育遲緩,身體虛弱,抗病能力低,常表現為身材矮小、時常氣短、倦怠懶言、不耐重力等。氣主要和腎、脾、肺三髒的精氣關係密切,其中腎中精氣來自父母,納於腎中,稱為先天精氣,水谷精氣來自脾胃,稱為後天精氣,精氣是脾胃水谷精華的稀薄精微部分,能夠上注於肺,因此,氣的生成與先天、後天之精氣是否充足盈盛,肺、脾、腎三髒的功能正常與否有密切關係。其中,脾的作用更為重要。《黃帝內經》中説:“故谷不入,半日則氣衰,一日則氣少矣”,由此可知,想要讓兒童增力壯體,促進生長髮育,應該從益肺氣、健脾胃、補腎氣入手,而最為直接和方便的辦法就是飲食療法。
兒童在日常飲食中需要吃點什麼呢?這應該再細分為嬰兒期、學齡前期、學齡兒童三個階段來解釋一下。嬰兒期是孩子生長髮育的第一高峯期,是一生健康的基礎,在這個時期要提倡母乳餵養,母乳中含有多種營養,能夠促進腦細胞和小腸的發育,餵母乳的時間越長,孩子的智商越高,當然,如果只是一味的母乳餵養,而不適時地添加米粥等一些輔食,也不利於嬰幼兒的健康成長。
3~6歲的兒童屬於幼兒期,幼兒生長髮育比較快,骨骼、牙齒、肌肉和血液對營養的需求量更大,幼兒的膳食已經基本與成人相同。但要按照質優量足、搭配合理、容易消化的原則,保證孩子能獲得足夠的營養。可以吃糧、油、糖類、魚、蝦、肉、蛋、奶、豆製品、蔬菜、水果等增力壯體的食物。
6~1 2歲的學齡兒童生長髮育迅速,這個階段兒童體力活動量加大,因此,對營養的要求比較高。在這一階段,穀類的米飯、饅頭、麪條、玉米、紅薯等,動物類的食品如肉、蛋、奶、魚等,以及豆類、蔬菜水果,都要吃一點兒。做到營養供給全面合理,這不僅關係到兒童的生長髮育和身體健康,與兒童智力發育也有極為密切的關係。這一階段的兒童一定要吃好早餐,如果不吃或者吃不好,所攝取的營養滿足不了身體需要,容易引起飢餓、疲勞、注意力不集中等現象,甚至出現頭暈、低血糖。
孩子體質差吃什麼能增強體質?很多家長只是注意到飲食,卻沒發現孩子在作息時間以及鍛鍊是存在很多的問題,如果只是在飲食上進行調節,只能起到一半的作用,最重要的還是在日常生活中家長要進行積極的引導和正確的管教,這樣才能事半功倍,家長也能更加放心。
-
寶寶總拉肚子吃什麼輔食呢
根據生活經驗我們可以知道,當我們在生活中飲食不當或者是吃得太多的時候就會導致消化不良,有時也會導致我們拉肚子,引起寶寶拉肚子的原因有很多,這個要具體問題具體分析,因為一個人的情況都不一樣。那麼寶寶拉肚子吃什麼輔食好呢?什麼樣的飲食才能讓寶寶儘快好起來?讓...
-
母乳寶寶不吃奶瓶怎麼解決
很多媽媽會發現自己,一直以來都是母乳餵養寶寶的,但是準備給寶寶斷奶的時候,還是需要讓他們使用到奶瓶,可是寶寶對奶瓶非常大抗拒,所以這種寶寶不吃奶瓶的現象,也影響到它營養的吸收,那麼針對這樣的問題,下面就為大傢俱體介紹一下,寶寶不吃奶瓶的解決方法。寶寶學習吃奶...
-
小孩可以喝蜂蜜水嗎
小孩子在人們的眼裏一直都是一個弱勢羣體.不僅是因為孩子與大人之間力量的各種懸殊,還是因為孩子對外界環境和自身內部的各種影響的抵抗力較差.所以,小孩子只要一生病,家人們就會表現出超常的緊張.而飲食每一個人每天都要接觸到的,俗話説禍從口入,飲食不當也是會使...
-
小孩肺熱咳嗽的食療方法
各位媽媽的願望都是希望自己的小孩能快高長大,可是這只是願望,都説理想很美好,現實很骨感,所以現實是不會那麼的順利的,小孩的長大過程都是有很多小痛小病的,今天就來説説小孩肺熱咳嗽,聽着小孩那一聲聲的咳嗽,媽媽們肯定是非常的擔心的,那我們來好好的看看要怎麼辦吧。...