怎樣才能增強孩子體質呢
由於孩子的很多免疫能力尚未發育完全,所以孩子的體質會比較弱,而體質弱會導致很多病毒的侵擾,這樣孩子是非常容易生病的。所以,家長們都想法設法的增強孩子的體質。那麼怎樣才能增強孩子體質呢?讓我們通過以下文章內容詳細的瞭解一下吧。
竇教授説,有氧代謝運動的核心概念是平衡,平衡是健康之本,這包括機體動與靜的平衡,心理上緊張與鬆弛的平衡,以及新陳代謝的平衡。有氧運動對體質的改善作用,主要體現在以下幾點:
1.增加血液總量。氧氣在體內是隨血液供應到各部位的,血量提高也就相應增強了氧氣的輸送能力。
2.增強肺功能。有氧代謝使鍛鍊者的呼吸加快,從而提高肺活量,提高吸入氧氣的能力。
3.改善心臟功能,防止心臟病的發生。有氧代謝運動使心肌強壯,每次排出更多的血液,並且提高血液中對冠心病有預防作用的高密度脂蛋白的比例。
4.增加骨骼密度,防止骨質疏鬆。隨着年齡增長,人體骨骼中的鈣漸漸減少,因此老年人容易骨折,有氧代謝運動可有效防止鈣的損失。
5.減少體內脂肪,預防與肥胖有關的疾病。
6.改善心理狀態,增加應付生活中各種壓力的能力。一個人在缺少運動時,常感到疲勞、情緒抑鬱、記憶力減退,甚至喪失工作興趣。有氧代謝運動可扭轉這種狀態,使人情緒飽滿,精神放鬆。
怎樣才能增強孩子體質呢?讀了以上的文章內容,相信您已經有了一定的瞭解。家長們一定要注意孩子營養的補充,督促孩子多加運動,多加運動可以提高孩子的體質,讓孩子少患病,而且可以促進骨骼生長,但是在運動的過程中一定要小心。
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