孕婦貧血血糖高要注意什麼
有一些女性朋友懷孕之後特別注意身體營養,每天雞鴨魚肉蔬菜水果都大量的吃,在不知不覺當中血糖反而升高,這個時候到醫院去檢查一下,會被這種高血糖現象嚇一跳,於是又反覆地要求醫生想辦法降低血糖。其實這種情況完全可以避免,只要懷孕之後在飲食上加以注意,怎麼血糖就不會升高。
孕育的過程是作為一個母親最幸福最艱辛的過程,孕媽媽們在孕期的飲食營養會影響到肚中寶寶的健康,定期的進行孕期身體檢查,確定身體健康,血糖的高低,也是衡量自己身體是否健康的重要尺度。如何讓自己的飲食更健康,也許是孕媽媽們最關注的問題,合理的飲食搭配,適當的身體鍛鍊,讓身體內的各項營養更加平衡。
對於血糖高的孕媽媽,要做適當的飲食調節,讓自己吸收各方面均衡的營養。對於一些甜的食品,像香蕉,紅棗,蜂蜜,酸奶,南瓜,紅薯,粉條等都應禁止。早上:5勺奶粉,一個雞蛋,一個饅頭,一份蔬菜;中午:2兩米飯,三兩肉,蔬菜;晚上:米粥(粥和豆類各半,稀的,黏糊的),菜,饅頭一兩或者米飯一兩半;正餐固定後,上午下午各加一次餐:2片蘇打餅乾,3勺奶粉,一兩堅果,2兩水果。睡前加餐:3勺奶粉,餓的話,再加倆片蘇打餅乾。
女性懷孕之後,主食應該玉米麪為主,適當搭配一些五穀雜糧,還可以適當吃一些麥片或者事含有無機鹽成分的食物,膳食纖維要適當補充,因為膳食纖維有利於降低血糖。孕婦在晚餐的時候,不要吃得太飽,晚餐可以喝粥,並且適當加入一點糙米。雖然女性懷孕期間對營養要求很高,但是也不能夠過量。
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