孕婦貧血飲食應該注意什麼

我們知道飲食對於人體是有着非常重要的作用，好的飲食可以為我們提供營養和能量，此外好的飲食還可以起到提高人體免疫力和預防疾病的功效，當然如果亂吃東西的話，同樣會帶來多方面的麻煩，亂吃東西不但會影響到我們的消化系統甚至是會威脅到我們的生命，下文我們給貧血的孕婦介紹一些飲食的原則。

一是多吃含鐵豐富的食物。

動物肝臟富含礦物質。像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

二是食物要多樣化。

多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。沒時間做飯的職業女性，可帶些自己喜歡的牛肉乾、滷雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等上班。三餐間補充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業女性週末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等，平時家中冰箱裏放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。

三是妊娠中後期多吃高蛋白食物。

妊娠中後期胎兒發育增快，只要每週體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

在上面的文章裏面我們介紹了飲食對於我們人體的重要性，我們建議大家在日常的生活中要掌握科學的飲食方法，孕婦如果出現貧血，應該採用上文介紹的一些飲食方法來調理。